朝：なし
昼：なし
夕：玉こんにゃく（５個）、ホットミルク、チョコタルト
おやつ：メッコール
運動：腹筋５０回、スクワット２０回
体重：84.6kg
プチ断食ダイエットをするとお腹まわりがかなり凹む
６月のダイエットの時、ベルトサイズL→M（穴３）へ３段階スリムになって
リバウンドして穴２になった
そして現在、穴４までベルトを絞められるようになった
穴１つにたいして約３cmなので、ウエストが去年より１２cm細くなったことを意味する
ただ、体重とか体型を考えると、筋肉もそれなりに落ちている感じがしてならない
もうちょっと筋トレもしないとと思いつつ、面倒になっている