こんばんは！
EBA LIFEｓ 今井です。
今日は食べる順番って意味あるのか？について考えていきます。
世の中を通して健康が意識されている中で、食事を通して健康に気を使う人は多いと思います。
でも、食べる量を減らしたり、好きな料理を食べることができないのはつらいですよね。
そこで、食べる順番を変えるだけで、健康に対して良い効果があるとしたらどうでしょうか？
食べることが大好きな人でもハードルが低いのではないかと思います。
僕自身食べることが大好きですし、大好きな食事をあまり我慢したくありません。
でも身体には気を使いたい。そう思ってる一人です。
そんな僕も普段から気を使っているのが食べる順番です。
具体的には、サラダがあるときはサラダから食べる。その次に肉類、最後に炭水化物といった具合です。
これには理由もしっかりあります。
人は食べると血糖値が上がるのですがその一番の要因は炭水化物にあります。
なので炭水化物が緩やかに身体に吸収されるように食物繊維、たんぱく質を取ってから食べると血糖値が急激に上がらないため、
太りにくくなります。
食べる順番を変えてみることは小さいことかもしれません。
でもこのような小さな工夫を続けることが長期的には大事になってきます。
今まで食べるのが好きで身体の管理に苦労していた人、ストレスが溜まっていた人がいれば、
ぜひこの方法を行ってみましょう！！！