今、毎日ではないですが体重＆その日に食べたものをイーバランスダイエットに
記録しています
そこでわかったこと
水分の摂る量が案外少ない！結構意識しているつもりだったけど摂れていないもんだなぁ・・
お茶や水ではなく、コーヒーを飲むことが多いんです
代謝やリンパの流れなどと水は結構関わりが深いようだからこれからコーヒーを飲むときに
気をつけてみよう
最近、やたら寒くないですかぁ～
もう寒くて、寒くて、毎日手足が冷えっぱなしです。
冷え性の私は、寒いのが大の苦手です。
寒いだけでテンションが
でも、そんな寒さを乗り切るために、毎日入浴は1時間します。
お風呂の中で、今まではラジオを聴いたり、本を読んだりしていたのですが
最近は、会社の先輩に教えてもらったリンパマッサージを念入りにして
おります
今、続けて1週間ですがカラダの温まり方が以前より早い気がします
あと、お風呂上りのポカポカ持続時間も長いですよ
お試しあれ～
かなりご無沙汰の日記です
ブログと同様、ダイエットもご無沙汰になっております
でもッ
本日から仕切りなおし
今日のお昼は、サラダを自宅から作って出勤しましたよ～
ランチの内容は、サラダ・ベーグル・お茶。
いい感じじゃ～ないですか
これを続けなければ・・・
プラス、これから毎日食べたものを正直にイーバラに記録しようと思います
というのも、アメンバーの『ものぐさ姫』さんが記録するだけでなんだか調子
よくダイエットが進んでいる様子
だからなんです。
あまりがんばりすぎると続かないからそこからはじめよぅ
よ～しッ 今日から再開だぁ～
最近なんだかバタバタとしていてＢＬＯＧがご無沙汰でしたぁ～
でも、少しずつやっておりますよダイエット
今、毎日続けていることは、ウエストラインを引き締めるエクササイズ
eBalance Diet'(http://ebalancediet.com )の中のイーバランスバニティに
あるウエストを引き締めるエクササイズ
上半身の状態を倒して、そのままおしりをフリフリするだけの簡単
エクササイズなのですでもこれが意外に効くんです
次の日なんだか軽い筋肉痛
になりましたよ。。。
これで、めざせウエスト－３ｃｍがんばるぞぉ～
イーバラに詳しく写真では紹介してあるからわかりやすかったですよッ
気になる方は是非チェックすべし
簡単エクササイズはコチラ↓↓
http://ebalancediet.com/4/4_2/vol25_login.php
でも、イーバラではさらに新しいエクササイズがこの間でてたんだよね～
試さなきゃッ
ダイエット生活2日目
目標を決めようと思いました
体重は標準体重なのですが、最近気になるのはお肉のつき方です
ウエスト
腰周り
二の腕
この子たちの周りに前までなかったお肉が・・・
さらに背中、お尻の下もきになるぅ～
とりあえずの目標は
体重目標は－３ｋｇ
ウエスト －３ｃｍ（現在６４ｃｍ）
二の腕 －４ｃｍ（現在２６ｃｍ）
腰周り －６ｃｍ（現在７８ｃｍ）
で、頑張ります
本日の夕食はeBalance Dietのメニューでは
ぶりの塩焼き、おひたし、味噌汁、ごはんでしたが、
家にあるものを使い
さばの塩焼き、トマトとバジルのサラダ、かぼちゃの煮物（昨日の残り）
味噌汁、ごはん
初めまして今日からがんばってダイエットを始めようと決意しました。
バンビィから→バービィのようなメリハリのあるBodyを手に入れるため、
今日から奮闘しま～す
というわけで、「eBalanceDiet」というオンラインダイエットのサイトに登録
をいたしました
このサイトみなさんは知ってますか？？
インターネット上でダイエット向けの食事プログラムを提供するというサービス
ですテーマは「食べてやせる」
なんともうれしいです。
内容を見てみると、えこんなに食べていいの！？！？という感じです。
でも、管理栄養士さんがちゃんと栄養バランスを考えて作ってくれたメニュー
だからOKなんです
すごいでしょ～感動です。
これで今日からがんばるぞ～