前回のブログです。
この時75kgまで
落としていたみたい！
その後
食事制限だけで
61kgまで
実は体重を落としていました。
しかし、誕生日やらパーティーやら
旅行やら食事制限を
サボり気味になったおかげで
現在74.4kg
になってしまいました。
でも、食事制限をまた始め
76kgから74.4kg
そして、昨日からトレーニング開始
トレーニングによれば、
ちゃんと，その燃焼ダイエットをまもれば
来年2023年3月まで目標達成できる
らしい。どうなのか、見もので楽しみですね！
ですが、わたしはそのダイエット食を作る
お金の余裕がありません。
なので
まあ，わたしは、2030年4月16日までに
目標達成と大きく見ています。
今までの期間の体重変化のグラフです。
写真です 86kgぐらいの時
61kgぐらいの時
食事🍽のメニューです。
2020年4月24日体重86.7から
2021年9月13日体重61.6kgまで−25.1kg
食べ物だけ運動なしのメニューです。
朝食 牛乳🥛カップいっぱい
スティックチョコチップパン🥖
昼食 鯖 業務スーパーに売ってます！
ご飯しゃもじ🍚一杯分
シーザーか胡麻のドレッシングの
サラダ🥗
晩飯 ガセリ菌入りのヨーグルト
バナナ🍌一本
です。
もちろん、サボる期間もあり、
それでも、もう一度戻る時もありました。
−25kg 目指してる方いらっしゃいましたら
どうしても、わたしみたいに子供の送迎やら
一緒にいなきゃという事などで
運動ができない方
気になりましたら，どうぞ！
体調はくずしませんでした。
今14kg増えちゃって、さらに大きな数字の
体重をへらしたいので
トレーニング始めたので、
少し違う方法になりますが、
メニューは買えません。
夏場はバナナ🍌が早くダメになっちゃうので
スイカ🍉にしてます。秋は柿を食べています。
これからもよろしくお願いします。
目標まで、あと35.4kg💪🏼
頑張りましょう！💪🏼🤗🫶🏼
では！また！🤚🏻