一昨日はオンラインレッスンをして
昨日は対面パーソナルレッスンを
行いました
対面レッスンもオンラインレッスンも
どっちも行っています
コロナ禍でオンラインレッスンや
YouTube等での宅トレが
一気に普及しましたね
どんなトレーニングでも
やっぱり継続する事が大事です
ただ、その継続がなかなか難しいと
思われる方が多いのが現状
最初は意気込んでいたのに
いつの間にか飽きてしまう…
習慣化させる事が
一番難しいのかなと思います
私のトレーニングは
正直言ってすぐに結果が
出る訳ではありません。
骨格の歪みを整えていくところから
入っていくので、
地味にコツコツ型
歪みを整えてインナーマッスルを
鍛えていくので、すぐに変化が
見えるのが当たり前という訳では
ありませんが、歪み改善で姿勢が整う為
逆に日常生活がトレーニングに
なっていくというメリットも
使いたい筋肉を普段からちゃんと
使える様になるので
ここ大事
使いたい筋肉が使えないと他の筋肉が頑張って代償し、どんどん姿勢は崩れていきます
姿勢が崩れる事で肩こり腰痛等の痛みに繋がる事も
しっかり根本から整えた身体は
一生ものの身体になります
そして整え方を知る事で
自分で自分の身体を整える事が
出来る様になります
なので、短期ですぐに結果を出したい
と言う方には、はっきり言って
向かないと思います
合う合わないありますし
自分に合ったトレーニングが
一番楽しく継続できますよね
私の今までの経験上でいうと
短期で結果を出したものは
すぐに元に戻ります
もちろん個人差あります
皆んなが皆んな、
すぐに元に戻るわけではありません
あくまでも私の場合です
色んな制限を設けると
余計その我慢が爆発した時に
元に戻るスピードが早い早い…
でも、結果がすぐ出ると
目に見える変化がすぐ分かって
モチベーションアップにも
繋がりますよね
すぐに結果が見えるトレーニングでも
コツコツトレーニングでも
どっちもメリットはあります
あとは自分は何を求めるか次第です
先日オンラインで受けて下さった生徒さんも
肩こりが良くなった、
足が細くなってラインが変わってきた
等、良い効果が
気持ちの面でも焦りが消えて、
小さな自分の変化に気づける様にも
なってきていました
効果が出てるとモチベーションも
更にアップするので
マインド的にも良い影響が出て
更に身体が変わるスピードが
上がってくると思います
ちなみに、
身体を変えるのには
マインド面が凄く凄く
関わってくると私は思っています
お食事の面でも同じ事が言えます
ネガティブな気持ちで
トレーニングしたりお食事したりすると
そのままネガティブな結果が伴ってきますし
逆にポジティブな気持ちで
トレーニングしたりお食事すると
ポジティブな結果が伴ってきます
まさに
心と身体は繋がっている
身体は心の反応を
しっかりキャッチしているって事です
心の反応に敏感
なので、心の状態に目を向けるって
大切ですね
今日からまた一週間始まりますので
1日1回でも自分の心の声に
耳を傾けてみて下さい
良い一日を