毎朝ヨガをやっている、と言うと、
「すごーい！」とか言われるんですが、全然そんなことなくて。
正直めっちゃ面倒くさいです。
というか、ほぼ毎朝やる前は「面倒くせー」と思ってますw
毎日のルーティンとしては、太陽礼拝５周のなかにいくつかポーズを組み込んでやるぐらい。
なので、アシュタンガヨガを毎朝フルで淡々とこなしている人って、ほんと尊敬する。
で、今のわたしのルーティンも最初から出来上がったわけではないです。
最初は太陽礼拝をシンプルに３周するくらい。
それも、呼吸を整えるとか気持ちよく体を伸ばすという程度の意識で、アライメントに気をつけるとか伸ばしたい箇所を意識して動かす、ということは全く考えておらず。
でもやっていくうちに体が慣れてきて、少しづつポーズを取り入れたくなってくるんですよね。
それで段々とポーズが増えていって今のルーティンの出来上がり。（この間７年ぐらいかかってますがw）
で、この記事のタイトルにしている"ヨガを毎日続けるコツ"なんですけど、
少しづつ
これにつきます。
最初からいっぺんにやろうとしないということです。
自分の体をちょっとだけいたわってみてあげようかな💛
これで十分。
スピリチュアル的にいえば、物理的な肉体というものは魂のいれもの。
大切な自分自身という神様の住処、いわば神殿のようなものです。
そう思うと、この自分という魂の宿っている住まいを綺麗にしてあげよう、整えてあげようという気持ちになりません？
まずは体を少しいたわってあげる。
ちょっと伸びをするだけでOK
何もヨガウェアとかに着替えなくても、パジャマのままでOK
これでやった！
ヨガした！！
です！！！
ばかみたいと思うかもしれませんが、これやっていくと無理なくヨガを続けられるというだけでなく、自尊感情も上がっていくという効果もありますー。
ぜひぜひお試しくださいまし。