白衣

昨日ブログ書く前に寝ちゃった



今年の目標、19日で終了～



早すぎだろ




布団入ってからブログタイムは見直したほうがいいね

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昨日書くはずだったネタ



先月から胃の調子が悪かったので、やっと病院行ってきた



普通、先生って白衣着るじゃん？



そこの先生は白いスーツ着てるように見えた


しかもさー


椅子にどーんと座って、威厳もあるから、なんか怖そうにみえる





白衣って相手のイメージ変える、重要なアイテムだよね

ホンマでっか!?TV

今日のホンマでっか!?TVで、スロージョギングの話がでた



どうゆうのかVTRもあったから、やり方も理解できた



まだ、動画見てなかったからラッキーだよ

スロージョギング

最近、スロージョギングというものを知りまして・・・

過去に「ためしてガッテン」で取り上げられたことがあるみたい。



その名の通り、ゆっくりジョギングするんだけど、



・長い距離が走れるようになる

・消費エネルギーがウォーキングの1.6倍

・心肺機能の強化



などの効果があるんだってさ


ただいま、体脂肪を減らそうとがんばってるし、
心肺機能が弱くて、すぐ息切れする私にはいいかも



走り方は


・背筋を伸ばし、前傾姿勢

・足は地面を蹴るじゃなく、押すイメージ

・歩幅と足音を小さくする





……いまいちイメージがわからない


走り方の動画があるみたいなので、
後で見てみます