女性は下半身太りなどが起きやすいため、痩せていても脚だけ気になる・・・
なんて人も多いのではないでしょうか⁉︎
太い脚が作られるのは 夏の冷えが 原因なのです！
冬ならまだしも、夏に冷えるということに違和感を覚える人も多いかもしれません！
【夏のクーラーの脅威！】
夏は気温が高いため気づきにくいのですが、夏のクーラーなどによって身体は冷えているのです！
・気温が高いため、冷えていることに気付かない
・眠っている時も無意識のうちに脚が冷たくなっている
・冷たい食べ物を多くとるようになるので、体内外が冷えている
その冷えによって血行が悪くなってしまい、脚がむくみやすいのです！
むくみはセルライトの原因や余分な脂肪を付ける原因になるので、結果的に太い脚が作られてしまうのです´д` ;
加えて女性の体は冷えやすいということもポイントになります！
【夏の冷えの解消方法】
夏は暑くても、めんどくさくても湯船に入るようにしましょう！
暑いので温度をかなり下げてしまっても大丈夫です。
38℃くらいでも十分ですので、自分が無理なく入れる温度で20分以上お湯につかるようにしましょう。
余裕があれば足首から中心に向かってマッサージしてみましょう☆
【朝と寝る前にコップ一杯のお湯を飲む】
身体が内側から冷えてしまっているので、朝起きた後と、寝る前にコップ1杯のお湯を飲むようにしましょう☆
もちろん、お湯ではなくコーヒーなどでもよいです。温かい飲み物を飲んで内側から温めることも忘れないようにしましょう。
【運動を始める】
夏だけでも筋トレを取り入れてみましょう！筋肉量が増えるだけで身体の冷えが少しおさまりますし、スクワットなどを行えば美脚に近づいたり、ダイエット効果もあるのでオススメです☆
＊夏は気温が体温に近づくため、それだけでも代謝が下がってやせにくくなります。
さらに、夏の冷えは誰しも起こってしまうものです。
少しでも身体が温まるようにしっかりとケアしていきましょう。
お風呂はぬるくして長風呂を心がけると効果的です♪
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冬ならまだしも、夏に冷えるということに違和感を覚える人も多いかもしれません！
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夏は気温が高いため気づきにくいのですが、夏のクーラーなどによって身体は冷えているのです！
・気温が高いため、冷えていることに気付かない
・眠っている時も無意識のうちに脚が冷たくなっている
・冷たい食べ物を多くとるようになるので、体内外が冷えている
その冷えによって血行が悪くなってしまい、脚がむくみやすいのです！
むくみはセルライトの原因や余分な脂肪を付ける原因になるので、結果的に太い脚が作られてしまうのです´д` ;
加えて女性の体は冷えやすいということもポイントになります！
【夏の冷えの解消方法】
夏は暑くても、めんどくさくても湯船に入るようにしましょう！
暑いので温度をかなり下げてしまっても大丈夫です。
38℃くらいでも十分ですので、自分が無理なく入れる温度で20分以上お湯につかるようにしましょう。
余裕があれば足首から中心に向かってマッサージしてみましょう☆
【朝と寝る前にコップ一杯のお湯を飲む】
身体が内側から冷えてしまっているので、朝起きた後と、寝る前にコップ1杯のお湯を飲むようにしましょう☆
もちろん、お湯ではなくコーヒーなどでもよいです。温かい飲み物を飲んで内側から温めることも忘れないようにしましょう。
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＊夏は気温が体温に近づくため、それだけでも代謝が下がってやせにくくなります。
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