はい！はい！はい！
筋トレの大切さ知ってますか？
知らない人は前の私と同じです。
筋トレのポイントとなるところをおさえて行う
それだけで、成果が変わっていくのです！
是非読んで欲しいと思います。。
今回はトレーニングで一番大事なことについて
書いていきたいと思います。
筋トレで成果を出すにあたって
大事なポイントというのは沢山あります。
その中で私が一番大事だと思っていることを
書いていきます。
まず筋トレで一番大切なのは
「フォーム」です。
正しいフォームで筋トレに取り組むことが、
非常に重要だと考えます。
もちろんフォーム以外にも筋トレの大切な
ポイントというのはあります。
目的にあった筋トレの種目や回数、セット数。
筋トレを行う頻度。などもあります。
しかし私が一番重要なポイントだと思っていることが、正しいフォームで筋トレを行うことです。
正しいフォームで筋トレを行うと
関節や靭帯ではなく「筋肉」にしっかりと
負荷をかけることができます。
フォームが悪いと効果が
出にく怪我をしやすい
・メリット
正しいフォームで筋トレを行うと効果と安全生
の両立ができる。
・デメリット
悪いフォームで筋トレを行ってしまうと、効果も出にくいし怪我もしやすい。
結果
筋トレで一番大事なことは
「フォーム」！！