朝起きても「なんとなく体が重い」「なかなかスイッチが入らない」と感じることはありませんか？
そんな時におすすめなのが、朝30秒の耳ほぐしです。
耳には全身につながる反射区があり、やさしく触れたり回したりすることで、血行が促され、体も気分も目覚めやすくなります。
難しいことは何もありません。
・耳全体をやさしくくるくる回す
・耳を軽く外側へ引っ張る
・耳全体をやさしく包み込む
力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じる程度で十分です。
おすすめのタイミングは、顔を洗う前やメイク前。
毎日続けることで、自分の耳のやわらかさや温かさの変化にも気づきやすくなります。
耳は、その日の体調を教えてくれる大切なサインでもあります。
「今日は少し硬いな」
「今日は冷たいな」
そんな小さな変化に気づくことが、自分の体をいたわる第一歩です。
earuxでは、ご自宅で続けられるセルフケアもお伝えしています。
忙しい毎日だからこそ、朝30秒。
耳から心地よい一日を始めてみませんか？
📍 earux（イヤラックス）
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