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暑さで遂にマスクを外す？外さない？
先日、歯科検診行った際に気になっていた
ホームホワイトニングをやることにしました。
マウスピース作るのに来院
マウスピース取りに行く
…面倒だったけど
画像おかりしました
1日2時間付ける
食べ物の制限に「ぎょえ〜」と思ったのは私だけ？
24時間控えなきゃいけないって…
毎日飲んでるヨーグルトドリンクが❌😭
コーヒー☕
豆腐、豆乳もなんて
参考の飲食⏬
水⭕牛乳⭕パン⭕焼き魚⭕
ホワイトソース物（シチューやパスタ）
白米
チーズ
ラーメン
唐揚げ
あまり好んで食べない物ばかりです。
大丈夫かなぁ私💨
来月から頑張って2週間やってみる。
他に食べて大丈夫そうな物知りたい
結構なストレスだわ