こんにちは！
沢(さわ)です✨
過去の怒りが突如
湧いてくることありませんか？
突如ではないんですけどね
火種はくすぶってたんです
で、ある時ボーっと火がついた〰️💣️💥ということですね
あの人の言動、なんかやっぱ腹立つわ
なんで私、あんな言われないかんのだろう？
っていうか他人によくあんなこと言えるな
私のことよっぽど見下してるんだな
あの時は
突然言われたからこっちはビックリしすぎて
言葉がでてこなかったけど
思い出すとホント腹立ってくるわ～
ガツンと言い返したかったわ～
なんてことありませんか？
これは相手に腹を立ててるようで
ホントは自分自身に腹を立ててるんですよね
まずは
ここを認めること
で、
なぜ自分自身に腹を立ててるか？
自分の気持ちをなかったことにして無視しちゃったから
自分が自分に無視すんなよって怒ってる
きっと、常日頃から
自分の中から涌き出てきた気持ちや感情を
こんなこと思う自分はダメだとかいって
封じ込めちゃってるんだよね
だから
今日からは
自分の心の中から出てきた気持ち感情は
全部🙆と許可してください
ブラックな自分、上等ですよ～(≧▽≦)
認めてくださいね～
そして普段から
自分が思ってることを
きちんと
言語化するようにする
と人の話もきちんと聞けるようになるし
ん？と思うことがあれば相手に
聞けるようになる
どういうこと？と。。
自分の意見がある人なら
きちんと説明してくれるだろうし
ない人、、人を傷つけたいだけとかね😅
ならきっとごまかしながら
訳の分からない言動になるのでは
ないでしょうか？
その様子を少しばかりじーっと楽しむのもありかも🤣
ブラック沢でました((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡
普段から自分と対話できるようになると
腹立つできごとが起きても
自分にとっての最善策は？
そのためにはどうする？と
常に自分で選ぶことができます
自分が選択したことなので
たとえうまくいかなかったとしても
モヤモヤはしません
今度はこうしてみようと
改善策を考えるだけです
お試しください
ではまた～✋
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