女性ホルモンとは

女性ホルモンのバランスが崩れるとニキビになったり、生理痛がきつくなったりしますよね。

良く知られているのは大豆イソフラボンです。

女性ホルモンの働き近い役割をする大豆イソフラボン。

サプリメントでニキビ肌対策の栄養素として取っている女性も多いですね。

女性ホルモンの材料はタンパク質とコレステロールですよね。

食事でとった脂がコレステロールに変わり、女性ホルモンになるので、油の選び方はとっても重要ですね。

おすすめの油はオメガ３を多く服もエゴマ油、アマニ油、オリーブオイルなどですね。

アーモンドやクルミにも良質な脂が含まれています。

女性ホルモンの減少は多くの病気や肌トラブルに発展しますね。

毎日の食生活から改善できるニキビ 肌には必要な情報ですね。

女性ホルモンバランス乱れをしっかり改善してニキビ肌を治していきましょう。

綺麗と若さを保つなら女性ホルモンとうまく付き合っていく必要があります。

食生活からも生活習慣からも健やかな毎日を送るための女性ホルモンバランスがあるんですね。