こんにちは〜
すっかり秋になりましたね
台風の季節を感じ
キンモクセイの香りを
クンカ🐽クンカして
喫茶店入口のお花に癒され
なんとか
10月-学校行事や私生活でも一年で一番忙しい月
残りわずかとなりました
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そんな最中
脳内部質セロトニンの研究者など
たくさんの肩書きをお持ちの有田先生
セロトニン道場
へ行ってきました
メンタルヘルスケア
いつか 行ってみたいと思っていたので
とても嬉しいです
リフレクソロジストだった３年前
講座を聴講しました
心の病気を抱えながら、薬に頼って
何年も苦しんでいる方にも
また
幸せを満喫している方にも
私のブログを読んで
心も身体も元気な状態をつくる参考になったら
と思います
有田先生は
幸せホルモンーセロトニン
が不足することで
うつ病やパニック障害
不登校、引きこもり
になる可能性があると言います
健康診断や人間ドッグでは
知ることができない自分の心の状態
に合わせて生活することが大切だと思います
まず
朝起きて、目覚めはどうですか？
身体の痛みを感じることはありますか？
もちろん低血圧な方は朝が弱いなど
体質的なことも影響する場合はあります
健全な心と身体
ストレスに強い心と身体
を作るには
人間らしい生活をすることが 一番です
1 朝日を浴びて
2 疲れない程度の運動
3 人や動物との触れ合い
ストレス社会で生きるのは大変な事です
でも やっぱり自然の中で
昔から当たり前に行われてきた事が
健康な心と身体を作ることを
あらためて
有田先生から教えていただきました
身体と心は繋がっている
私は
朝30分のウォーキング
子どもたちとのグルーミング(触れ合い)
を勧められました
セロトニンdojo
に通って
心が元気になった方は
いるそうです
さて
これからも
夜はスマホやパソコンを見ないようにします
気になる方はのぞいてみてください
↓