こんにちは🌞
今日は 仕事で
コーヒー臭くなって
そのまま
ピラティス
初めてやってきました
ピラティスってなんぞや？
その昔 戦争で怪我をした兵士たちが
早く回復するようにと願って
考え出された
主に
腹筋を鍛える エクササイズ
と
私の憧れのお方
奈津子先生 
が教えてくれました
しかもっ
マン ツー マン
カフェでしか会ったことのない
奈津子先生
さすが インストラクター
華奢なのに ラインが 美しい
さらに 憧れちゃいます
一応申し上げておきますが
私 既婚者ですので
ご安心を…
こんな 私
ヨガのインストラクターの先生にも言われますが
右肩上がり
骨盤曲がってる
さらに奈津子先生からは
肩に力が入りすぎてるから
わき下の筋肉も張ってしまう…と
確かにタンクトップを着た時に
わき下肉 プヨッてます 
💧
💧まっすぐな姿勢
骨盤が正常な位置にあると
お腹周り や お尻
お肉は付かないそうです
ピラティスを体験して
少し骨盤を意識したら
帰りの車で いつもとは見える景色が違う
ことに驚きました
キレイなお手本の先生がいてくれるから
私も一歩でも近づきたい！
と多少のキツさも耐えられるから 不思議
骨盤を立てることを意識しながら
骨盤 ↗️ 状態を
骨盤 ⬆️ 状態に
とにかくお腹を引っ込めて 
お尻の穴をキュッ 
途中で お腹がキュルキュルなったり
オナラがでそうになったり
色々あったけど
姿勢を意識する
とてもいいきっかけになりました
ピラティス
またやりたい
以前サロンで
リフレクソロジーを施術させていただいた方は
大半が姿勢の悪さが原因で不調になる
ケースがとっても多かったので
ピラティス
とても良いと思います
しほ★さん
だらけすぎっ
コーヒー臭いのもあと 3週間の予定です
またステキな出会いを求めて
自分を求めてくれるところで
力を発揮できるといいなぁ〜
have a nice weekend
