こんにちは～
久しぶりに気持ち良い晴れ☀︎
やはりお日様の力はありがたいです♡
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とうとう
免疫力落ちてきました
左目の周りがかぶれてきてます(=￣ ρ￣=)
出張リフレクソロジー👣を終えて
ホッとしたのか？
昨夜から、咳と鼻水でダルオモ ( ᐪᐤᐪ )
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
振り返れば サロンに勤める前
去年の秋頃から
気持ちも身体も張り詰めていたので、
子どもがインフルエンザにかかっても
私はうつらないで元気に
過ごしてきました
やはり元気が一番
٩( ᐛ )و
さて、本題
「足がつる」経験はありませんか？
私は秋頃
たまーに足の甲がつることがあって、
そのうち治ったのですが、
足がつると
カリウムが不足しているといわれています
他、カリウムが不足の典型的な症状
高血圧
疲労
筋力低下
神経機能の低下
不安、イライラ、抑うつ
睡眠障害
虚弱
便秘
乾燥肌
汗をかきすぎると
カリウム不足になると言われていますね～
しっかり水分補給しましょう！
なぜカリウムの話になったかというと…
↑
いちじくの甘露煮
昨日、出張リフレクソロジーで伺った時に
出していただいたお菓子
手作りで 美味でしたˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
ー乾燥いちじくー
そして そして
最近 フルーツの乾物にハマっていて
いつも持ち歩いて
パクパク食べてます★
これまた美味です
カリウムが豊富なんですぅ
*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*
寒い季節、
フルーツは身体を冷やしてしまいますが、
乾物や
ホットバナナーレンジでチン！
は身体に良いとされています
朝フルーツを摂ると
脳の働きも良くなるそうですからね
私も体調管理
気をつけたいと思います♪( ´▽｀)