腹筋トレーニング

腹筋トレーニングです。

くれぐれも腰を痛めないようにやってください！

五十肩体操

今回は肩の痛みがある方の体操をご紹介します。

ある程度痛みがあっても、様子を見ながら行って下さい。

肩の横（三角筋）を鍛えることで腕を体幹に押し付ける求心力を鍛えます。

これによって、下垂している腕を体幹に引きつけることが出来、肩を痛めている原因を根本から取り除くことを期待します。

院長 安達淳

肩の痛い方の体操を紹介します

肩が痛い方はぜひこの体操をやって下さい。

私も肩を痛めたことがあり、犬の散歩中、ずっとやってたら肩が良くなりました。

院長 安達淳