本日は我がトレーナー不在のためセルフでの
トレーニングになりました。
何とか出来る限りと思いつつ、やったつもりで
ありますが、やはりパーソナルを受けている時
に比べると全然強度が違いました。
まぁいつも言ってるように同じくらいの強度で
出来るなら受けていませんけどね。
それにしても大した事ありませんでした。
我がトレーナーに依存し過ぎかもしれません。
一応上下半身行って、いつものセルフよりは
少しは頑張ったかつもりなんですけどね。
そして話は前後しますが昨夜の女性も頑張り
ましたよ。
お尻を頑張って頂きました。
これ自分もやるんですが、結構効くんですよ。
かなり強烈なんです。
でもこの女性は軽くこなしますけどね。
バンドを付けてのスクワットなんですが、下の
下がった所でキープも入れます。
そこのところがミソであり、しんどい部分です。
その後は上半身を集中的に行いました。
大胸筋、肩、三頭筋、二頭筋、広背筋、僧帽筋
そんな所だったと思いますが、ご本人は腕が
上がらんと言っておられました。
あっ最後はクランチを頑張って頂きました。
でもしっかりとやっておられるので女性特有の
三頭筋のタプタプは、全くと言っていいくらい
ありません。素晴らしいです。
イイ腕っぷしになっていますよ。
自分もまだまだ経験は浅いのですが、これだけ
真面目にやる人も珍しいと思いますけどね。
また来週の約束をして終了しました。
明日は会計士さんの番です。
また終了後は仕事なのかな？
いずれにせよじっくりとやってもらいましょう。
今日も1日ありがとうございます。