何だか毛穴が目立つなあと思ったら
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近頃毛穴が何だか目立つ。
ファンデーションを塗ってもポツポツ見える・・・
鏡に向かってよく見ると、
毛穴の形が丸ではなく、涙形に変形しているような・・・。
つまり、それは、
毛穴の周囲が縦長に広がった為、毛穴が目立ってきたのです
肌の細胞は、水分を保持するヒアルロン酸を
三つ編みのように絡まってコラーゲンが包み込み、
その三つ編みがほどけないように、エラスチンが
巻きついています。
では、なぜ、毛穴が広がったのでしょう？
原因は、乾燥やたるみ。
肌にハリが失われてきているためです。
乾燥や加齢によって弾力を失った肌は、
シワができたり、たるんだりしてきたのです。
そして毛穴も大きく引っ張られ形を崩してしまったのです。
予防策は、まず保湿と栄養補給をして、肌の内側から
ふっくら底上げさせることが必要です。
めかぶなど、生のままで食べられるぬめりの強い海藻に
多く含まれています
マッサージでハリを持たせるのも効果的です。
マッサージ方法はこちらの動画をご覧くださいね。
http://www.youtube.com/user/fuwapo#p/f/0/kHuALNTYUEo
肌表面をつるんとフラットにさせる毛穴専用下地は
応急処置としては効果的ですが、毎日使い続けると、
結局、毛穴を詰まらせる原因になるので、クレンジング、洗顔を
しっかり行って、きちんと洗い落とすことが大切ですよ。
近頃毛穴が何だか目立つ。
ファンデーションを塗ってもポツポツ見える・・・
鏡に向かってよく見ると、
毛穴の形が丸ではなく、涙形に変形しているような・・・。
つまり、それは、
毛穴の周囲が縦長に広がった為、毛穴が目立ってきたのです
肌の細胞は、水分を保持するヒアルロン酸を
三つ編みのように絡まってコラーゲンが包み込み、
その三つ編みがほどけないように、エラスチンが
巻きついています。
では、なぜ、毛穴が広がったのでしょう？
原因は、乾燥やたるみ。
肌にハリが失われてきているためです。
乾燥や加齢によって弾力を失った肌は、
シワができたり、たるんだりしてきたのです。
そして毛穴も大きく引っ張られ形を崩してしまったのです。
予防策は、まず保湿と栄養補給をして、肌の内側から
ふっくら底上げさせることが必要です。
めかぶなど、生のままで食べられるぬめりの強い海藻に
多く含まれています
マッサージでハリを持たせるのも効果的です。
マッサージ方法はこちらの動画をご覧くださいね。
http://www.youtube.com/user/fuwapo#p/f/0/kHuALNTYUEo
肌表面をつるんとフラットにさせる毛穴専用下地は
応急処置としては効果的ですが、毎日使い続けると、
結局、毛穴を詰まらせる原因になるので、クレンジング、洗顔を
しっかり行って、きちんと洗い落とすことが大切ですよ。
秋の夜長を迎える前に・・・
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>> 秋の夜長を迎える前に・・・
肌のためにはよく眠らないと…といつも何となく気にしてはいるものの、
ついついやってしまいがちな睡眠不足。本格的な夜長シーズンの到来を前に、
ちょっと復習してみましょう
私たちの肌は、睡眠中に細胞分裂を行なうことで再生します。
人間の睡眠には「レム睡眠」（脳は起きている状態に近い）と
「ノンレム睡眠」（深く眠った状態になりやすい）があり、それらが
交互に現われて約90 分で１つのサイクルを作っています。
細胞分裂に欠かせない成長ホルモンが盛んに分泌されるのが、
眠り始めてから2サイクル（約3時間）の間。
だから眠り始めの3時間は、肌にとって特に大切な再生時間なのです。
ところで、ホルモンの分泌は体内時計の影響を受けるため、
眠りにつく時間が日ごとにバラバラだと、リズムが狂って、きちんと分泌されにくく
なってしまいます。
毎日ある程度決まった時間に眠りにつくことが大切で、
「毎日7時間眠れば、何時に就寝してもOK」という訳にはいかないのです。
それでは規則正しい夜型生活をするのはどう？かというと、
これもできれば避けた方がベターです。
朝方眠ると、眠り始めの3時間のうちに空が明るくなり、周囲が活動を始めて
深い眠りが妨げられてしまうほか、完璧な夜型生活は（通院や、宅配便の受け取りなど、
昼間にしなくてはならない用事ができると中断される）ので、どうしても続けにくいです。
毎日一定の時間（なるべく夜の12時台）に眠るようにして、しっかりホルモン分泌と
肌の再生を促すのが理想的です。
また、週末の寝だめも体内時計のリズムを崩す一因。
どうしても眠い時は仕方がありませんが、肌や体のためには、ただ
長時間眠ればいいというものではなく、
一定のリズムを保つことがポイントと心得ておいてくださいね。
敏感肌の方には特に必要な、肌のバリア機能。
なるべくいつも同じ時間に眠ることで、お肌の調子も良くなって
お化粧のノリも良くなれば、１日何か良いことありそうな、予感で
ワクワク。
ポジティブな１日になる事でしょう！
肌のためにはよく眠らないと…といつも何となく気にしてはいるものの、
ついついやってしまいがちな睡眠不足。本格的な夜長シーズンの到来を前に、
ちょっと復習してみましょう
私たちの肌は、睡眠中に細胞分裂を行なうことで再生します。
人間の睡眠には「レム睡眠」（脳は起きている状態に近い）と
「ノンレム睡眠」（深く眠った状態になりやすい）があり、それらが
交互に現われて約90 分で１つのサイクルを作っています。
細胞分裂に欠かせない成長ホルモンが盛んに分泌されるのが、
眠り始めてから2サイクル（約3時間）の間。
だから眠り始めの3時間は、肌にとって特に大切な再生時間なのです。
ところで、ホルモンの分泌は体内時計の影響を受けるため、
眠りにつく時間が日ごとにバラバラだと、リズムが狂って、きちんと分泌されにくく
なってしまいます。
毎日ある程度決まった時間に眠りにつくことが大切で、
「毎日7時間眠れば、何時に就寝してもOK」という訳にはいかないのです。
それでは規則正しい夜型生活をするのはどう？かというと、
これもできれば避けた方がベターです。
朝方眠ると、眠り始めの3時間のうちに空が明るくなり、周囲が活動を始めて
深い眠りが妨げられてしまうほか、完璧な夜型生活は（通院や、宅配便の受け取りなど、
昼間にしなくてはならない用事ができると中断される）ので、どうしても続けにくいです。
毎日一定の時間（なるべく夜の12時台）に眠るようにして、しっかりホルモン分泌と
肌の再生を促すのが理想的です。
また、週末の寝だめも体内時計のリズムを崩す一因。
どうしても眠い時は仕方がありませんが、肌や体のためには、ただ
長時間眠ればいいというものではなく、
一定のリズムを保つことがポイントと心得ておいてくださいね。
敏感肌の方には特に必要な、肌のバリア機能。
なるべくいつも同じ時間に眠ることで、お肌の調子も良くなって
お化粧のノリも良くなれば、１日何か良いことありそうな、予感で
ワクワク。
ポジティブな１日になる事でしょう！
食欲と肌って関係ある?!
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>> ★メイク編>> 日記
>> 食欲と肌って関係ある?!
あります！
夏バテして、食欲が無くてつい、冷たいものに手が伸びている・・・
そんな方は、特に肌荒れと関係おおありです！
最近顔がくすんでいるなあと思っていませんか?
これも食欲が無いことが原因です。
冷たくて甘い物に手が伸びやすいと思いますが、
一度、その、冷たいものを常温に戻して口に入れてみてください。
どうですか？
冷たい物を口に含むと、舌がその味を分析します。
でも、冷たいと、その分析力が落ちます。
なので、冷たい時は美味しい！と思うものも、
常温に戻して口に含むと・・・？？？
っていうことになっちゃうのです。
そんな冷たくて甘くておいしいものには、糖分がたくさん
含まれています。
糖の摂り過ぎが、貧血を招いたり、ビタミン不足を招いて、
顔色が悪くなったり、脂性肌になったり・・・
そして、この季節、抜け毛が多くなってきたように
思う人も要注意！
これも、夏の間の栄養不足が原因です。
食欲が無い時は、ちょっとすっぱいものを食べてみてください。
酢の物でも、グレープフルーツなどの果物でも、
梅干しを使ったものでも構いません。
そうすると、ちょっと食欲が出てきます。
そんな時に、お豆腐、とりささみの酒蒸し、冷しゃぶ、サーモンのマリネなど、
さっぱり食べられるメニューを。
イキイキした肌に必要なたんぱく質は、食欲が無い時も
工夫して摂ってくださいね。
あります！
夏バテして、食欲が無くてつい、冷たいものに手が伸びている・・・
そんな方は、特に肌荒れと関係おおありです！
最近顔がくすんでいるなあと思っていませんか?
これも食欲が無いことが原因です。
冷たくて甘い物に手が伸びやすいと思いますが、
一度、その、冷たいものを常温に戻して口に入れてみてください。
どうですか？
冷たい物を口に含むと、舌がその味を分析します。
でも、冷たいと、その分析力が落ちます。
なので、冷たい時は美味しい！と思うものも、
常温に戻して口に含むと・・・？？？
っていうことになっちゃうのです。
そんな冷たくて甘くておいしいものには、糖分がたくさん
含まれています。
糖の摂り過ぎが、貧血を招いたり、ビタミン不足を招いて、
顔色が悪くなったり、脂性肌になったり・・・
そして、この季節、抜け毛が多くなってきたように
思う人も要注意！
これも、夏の間の栄養不足が原因です。
食欲が無い時は、ちょっとすっぱいものを食べてみてください。
酢の物でも、グレープフルーツなどの果物でも、
梅干しを使ったものでも構いません。
そうすると、ちょっと食欲が出てきます。
そんな時に、お豆腐、とりささみの酒蒸し、冷しゃぶ、サーモンのマリネなど、
さっぱり食べられるメニューを。
イキイキした肌に必要なたんぱく質は、食欲が無い時も
工夫して摂ってくださいね。