偏食はニキビの大敵？

偏食はニキビの大敵です。

脂っこい物や辛い物、ファーストフードを好んで食べていると

偏食になり皮脂が過剰に分泌されやすくなります。

また、寝不足やストレスも良くありません。

毎日の生活が乱れがちになっているなあ・・

と心当たりがある方は気をつけて下さいね。

適度な運動と規則正しい生活がニキビの改善にも効果的です。