ダイエット３１日目

ダイエット３１日目


やせた！！！！！


スタートしてから-1.5kg



結果がついてきて嬉しいな♪


食事制限だけでやせると、筋肉がおちて体脂肪が増えるから、
基礎代謝が落ちて結果的にリバウンドしやすいんですね。

ちゃんと運動して、適度な食事制限で１ヶ月に落としていい体重は１～２キロらしい。


約１ヶ月で-1.5kgなら丁度いいペースなのかなぁ。
近々体脂肪もチェックしよう☆


次の１ヶ月も頑張るぞ～(*≧∇≦*)