ダイエット１日目

ダイエット１日目☆

朝と昼は抜き～。だって、夜ディナーなんだもん


食べたもの
朝　無し
昼　ジムのプロテイン　　意外に飲めた！！！
夜　フレンチコース　　　野菜多めだった☆　お酒は１杯で我慢。


運動
ジムで筋トレ
エアロバイク３０分


ジムのお兄さん情報
ウォーミングアップは心拍数１１５で１０分くらい自転車こぐ。
そして、ストレッチ→筋トレ→有酸素運動らしい。