ダイエット１６日目

ダイエット１６日目☆



日にちが空きましたが、ちゃんとやってます☆
でも、目に見えて体重は変化ありません＞＜

炭水化物を少なめにしたり、食物繊維・タンパク質などを多めにしてみたり・・・
スイカマラソンの２日後（２５日）は筋トレ＋１０キロランニングもしました！！


先日、ジムのトレーナーさんに、
「そんなにすぐに体重は落ちないから、毎日計って増えても気にしないように」

とアドバイスもらったので、しばらく食事制限と筋トレ、有酸素運動を継続して
様子を見ようと思います