ひとくちに腰痛といっても本当にさまざまな病名がありますよね。
代表的なのは椎間板ヘルニアとか脊柱間狭窄症とかすべり症とか。
多分原因としてはほとんどが姿勢が悪いことではないかと思います。というかそもそも二足歩
行になった時点でしょうがないっていう意見もありますが。
まあとにかく仕事等で長時間立ちっぱなしとか座りっぱなしという不自然な姿勢が続いて疲労
がたまり腰痛がおこっているのだと思います。だから整体とかいくと牽引とかして強制的に姿
勢を正そうとするのではないでしょうか。逆ぶら下がり健康器やバランスボール、ストレッチ
ポールなども同様のことを家庭でもできるように開発されたものだと思います。またストレッ
チや腰痛体操は腰のまわりの筋肉をのばそうという工夫があちこちにちりばめられています。
わたしが個人的にとてもいいと思うのはストレッチポールです。これは効き過ぎるので時間制
限があるくらいです。また制限時間の前にカラダを起こすときもものすごいストレッチされて
いるのでゆっくりとカラダを起こさないといけないほどなのです。おすすめです。
