内ももを引き締めるようにしましょう

電車の座席に座っているとき、膝同士を押すようにするだけでもあるといいます。姿勢を椅子に座ってチェックするだけでも、内ももの筋肉があまりついていないかどうかがわかるでしょう。内ももの筋肉が弱っている人は、膝同士がくっついていないようです。足先、くるぶし、膝、をくっつけた状態でどのくらい保持できるか、秒数を数えてみるのもおすすめです。下半身のダイエットを成功させるためにも、内転筋を発達させて、内ももを引き締めるようにしましょう。