いよいよ秋本番ですね。秋と言えば食欲の秋、と言いたいところなのですが、3キロ以上の減量を目標として掲げている以上、やはりここはスポーツの秋、という事にして、食は二の次。良い季節に少しでもたくさん運動して少しでも目標に近づきたいものです。
朝夕がしのぎ易くなって、早朝ランニングも捗る様にはなっているのですが、今後秋が深まるにつれて心配しなければならないのは空気の乾燥。空気が乾いている中で過度な運動をすると、どうしても喉を傷めがちになってしまいます。対策としてこまめな水分補給は欠かせません。もちろん一気に大量に飲むと運動にも差し支えますから、そこは口に軽く含む程度に留めます。また唾液の分泌を良くするガムや飴を口に含むのも良い方法で、最近ではそういった目的のガムも出回る様になってきました。ノンカロリーでダイエット目的にも優しく、しかも携帯性に優れているので、ランニングをしていても気にせず集中出来るのが利点です。血圧下げる サプリ 良い商品はやっぱり買い置きしておくと便利ですね。