どこから自分を褒めるのか？

私は自己肯定感が低い方だと思います

その事には随分前から気づいていて、ネットで「自己肯定感の高め方」などの情報を集めては、密かに試したりしていました

先日、脳の断捨離アクセスバーズをした後、自分が子供の頃は褒められるのが苦手だった事、人目を気にしてワイワイ騒いだり、目立つ事が嫌いだった事を思い出しました

親に褒められた経験もあまりなく、あったとしても満面の笑みで「凄いねー！」などと喜んでくれる様な表現をする親ではなかったと思います

アクセスバーズの後に、そんな話を延々聞いてもらい「自分を褒める」という事を提案してもらいました

それまでにも

「今日も１日仕事がんばった私、エライ！」とか

「私、毎日よくがんばってるよ！」

などはやっていたのですが、提案されたのは土台を固める為のそれ以前の「何をした自分も褒める」という所でした

「水を飲んだ自分を褒める」「用を足した自分を褒める」など。

   え～そこまで

さすがに、当たり前すぎてそこまで褒めた事はなかった

しかし、後々考えてみた時に、これはこういう事なのかなと思ったのです

母親が赤ん坊に

「いっぱいミルク飲んだね～」(元気！元気！)

「いっぱいおしっこ(うんち)出たね～」(健康！健康！)

というアレ

何してもOKいいんだよの全肯定みたいな事を、自分が自分にするという事なのかと

これは変わるかもしれない

という事で、この土台部分にあたる自分褒めを毎日試してみる事にしたのです

いちいち褒め言葉を言ったり、褒める事を紙に書き出してみたり。紙に書くと視覚に入ってきて、また何かに気づく事があるので、書き出してみるの私はオススメです

まずは30日の自分褒めスタートしてみます