長男が夏休みに入ってから、なかなか行けなくて久しぶりでしたo(^▽^)o
基本の呼吸法
お腹に意識をやりながら、
鼻から空気を吸って、
細く長くゆっくり口から息を吐く～
毎週行ってる時はそんなに辛くないのに、
今日はそれだけでも汗がっ！！
終わる頃には汗だくでなんだか気が遠くなりそうでした(￣◇￣;)
でも、ピラティスをすると次の日は身体がとても軽く調子が良くなるんです！
なので三日坊主の私でもピラティスは続けたいものです。
今までに
ダイエットのために家で毎日～！！
なーんて色々試したけれど、
結局家だと腹筋で起き上がって
床にかえったらそのままゴロゴロ～
本当にダメダメな性格ですね（－＿－；）
私が通っているピラティス教室はマット持参すると参加費用が安くなるのでマット買おうかな、、、。
続ける為にも、、。
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