台風の影響で明日のレースは中止
代わりに今日はポイント練習(インターバル)。
インターバルはダニエルズのランニングフォーミュラ第3版を参考にいつもトレッドミル。
何故か…近くにトラックはない，安全に1000m走るコースはない，1人では心折れるなどの理由。g
最初の1本目は16.1km/hで，2・3本目16.3，4・5本目16.4，6・7本目16.5，8本目16.8，9本目17.0km/hでフィニッシュ
帰宅すると不在届けあったので🏣に。
4月に10kmロードレースのご褒美でした
料理はほぼほど出来ないので，お世話になってる方にお裾分けして，残りは栗ご飯かな