1/19に感謝したこと５つ～第16日目


  1. 今朝は朝活参加！
    「質問の効果を体験しよう（Ｐａｒｔ２）」 です。

    自分はオープンクエスチョンができていない・・・

    会話につまると自分のことを話しだしてしまいます。
    それもあるところでは悪くないのですか、
    もっと上手な質問をして、相手からお話を聞き出したいです。

    日々練習！　反省会しよっと。

    お話してくださった永吉さんに感謝です♪


  2. で、その朝活なんですが、、、

    サイフを持っていくのを忘れました叫び

    Ｍさんが朝食代をかわりに払ってくださいました。
    Ｍさん、必ず返します！

    Ｍさんに感謝です♪


  3. 今日、映画を観に行こうを思っていたのですが
    上映開始時間がタイトで断念してしまいました。。

    Ｈちゃんすみません！
    快く了承してくださったＨちゃんに感謝です♪


  4. かわりに、富山まなびあい大学の「遊書家大蔵の遊書教室」 に
    参加してきました！

    お遊びで字を書くのってたのしい～♪
    右脳が活性化されましたアップ

    筆ぺんを買って、たまにアーティストえっちゃんになろっと。

    また、太蔵さんの半生記を聞いて感動してしまいました。
    才能ある方は、何をされても１番なんだなと。
    そして愛される人柄。
    誰だって太蔵さんを助けたくなりますよね。

    遊書を教えてくださった太蔵に感謝です♪


  5. Ａさんにあることを無理に頼んでしまいました。。
    Ａさんすみません！

    Ａさんにに感謝です♪


↓遊書に適した筆ぺんとのこと。

研究課題「呼吸法」（マラソンへの道）

わたしは、マラソンの何が苦手かっていうと
心臓がバクバクドキドキするところです。


脳を活性化して楽しく音譜


が基本モットーなので
心臓を酷使してまで、走りたくないのでありますグー


ですが、ハーフマラソンの制限時間２時間４０分の壁に
こんなこと言ってる場合ではなくなってきましたあせる


なので、今回のマラソンは


呼吸法


をテーマに研究していきたいと思いますニコニコ

（心臓バクバク → 酸素が足りない → 呼吸
　という流れから）


去年は、ピッチ走法とストライド走法を研究したのですが
これを極めるほどのそもそもの脚力が足りず
いまだよくわかっておりませんショック！


あっ、ちなみに、マラソンで一番大切なのは

体幹

だと思っております。

初めての人が一番最初に研究するべきことは体幹です！


でも、わたしはヨガを習っているので
体幹は研究済みで省略しています。。


呼吸法を調べたら、ご報告しますね音譜

1/18に感謝したこと５つ～第15日目


  1. ハーフマラソンで制限時間２時間４０分あたりの
    分速キロ数を計算しようかと思ったら
    Ｓさんが計算してくれてました。
    ７．５分／ｋｍだそうです。

    Ｓさんに感謝です♪


  2. ヨガの先生に呼吸についてちょっと教えてもらいました。

    ヨガの先生に感謝です♪


  3. ヨガ教室でクラスの方と楽しくお話ができました。

    ヨガクラスのみなさんに感謝です♪


  4. 芝寿しをいただきました。

    両親に感謝です♪


  5. Ｈちゃんから映画のお誘いがありました！
    嬉しいなあ～

    Ｈちゃんに感謝です♪