ホワイトクリスマスやｗｗｗｗｗ
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・２０′jog
・WS×3
・２００ｍ×１０（２００jog）インターバル
・ダウン
ポイントでした。
昨日、腰がかなり悪かったので今日は無理かな？っと心配してました。
アップでは、やはり左坐骨に違和感が。
メッチャ痛い！って訳でもなかったので行けるとこまでやろうと思いました。
でも、いざポイントとなるとやっぱり嫌だ
やりたくないっす^^; 昨日と矛盾してますが・・・。
正直、逃げようとも思いました
そこまで痛くないのに、痛いって言ってバイクにしようかな～・・・なんて
でも、皆も今日はハイパワーでキツイメニューなのに自分だけ楽してらんない！
あんなこと考えたのが申し訳なくなりました
ポイントやんなきゃ絶対に速くはならない。
①４６″０３
②４９″０１
③４６″６１
④４８″０５
⑤４９″２９
⑥４７″９５
⑦４８″５１
⑧４８″１９
⑨４８″６８
⑩４４″４８
1本目・・・にしては重い感じでした。
前回と比べても遅いです。
2本目は前回同様ガクンっと落ちてしましました。
3本目でもう一杯一杯。左足に力が入らない（坐骨神経痛の症状の一つ）
右に力を入れてけるため左右のバランスが悪い。それでも、何とかタイムを戻す。
５，６本目が一番きつかったです。もう止めようかなって思うくらい。
ダッシュしてる時は力が入らずもがいてる感じですが、リカバリーでは痛みに変わります。
７～９本目は、ここまできたら何が何でも40秒台で納める！！ってことだけ。自分で自分にプレッシャーをかけていました^^;
ラストは、前回と同じく追い込む・出し切るを呪文のように頭の中で唱えて走りました。
まったく足がついてこない。感覚がない。力が入らない。苦しい。
メッチャきつかったです。大げさに言うと、進んでる感じがない。
５０秒行っちゃったかもと思いました。最後の直線でフォームガタ崩れの中渾身のラストスパート（笑）
かなり追い込めました。
タイムを見てびっくり！！
今回は本当に倒れるんじゃないかと思いました。
リカバリーの時視点定まらず、フラフラ状態。
２週間ぶりでしたが、かなりいい練習ができたと思います。
すべてこなせたのと、４０秒台で納めたこと。
嬉しいです
先生もそこの点を褒めてくれましたｗ
反省は前回と同じところですね^^;
リカバリー、今回メッチャかかってしまいましたが、今はそのくらいでもいいと言われました。
これから慣れてきたら縮めれば
って。
ダウンのあと、ストレッチの時に、先生が夏の時のポイントの記録を見ていて、
「お前は練習では良いのに、本番になるとガッチガッチになって良い走りができないな」
って言われました。
夏のポイントで６００＋２００×３のレペの時ラスト１本で、
６００ｍ→２′２０″
２００ｍ→３９″
単純に足すと２′５９″
それも、３本目でこの記録。
レースでは１本なのに３分切れない。
練習ではできてることがレースではできない。
何が足りないのか。
この冬期のうちに見つけないと。
それがわかればどんどん伸びていく。
先生も、１回３分切ればどんどん上がると思うよ！
って言ってました。
私も、そう思います。しっかり練習積めてれば、３分の壁をぶち壊した時、今までと違う世界が見えると思います。
あと０．２１″
絶対切る！！
低レベルな話ですが、私にとっては深刻な話です^^;
明日は、疲労抜き６０′jog
ウォークマンに好きな曲入れまくるか（笑）
