忙しいと思っているあなたへ

みなさん、こんにちは。 すずきえみです(^^)

今日は忙しいと思っている人に向けて書いてみますね。

私は常に忙しいという感覚から抜けられないと思って悩んでいました。 

でも、ある方法を試したら、スッキリと解決したのです。 

それは、早く寝て、朝早く起きることでした。 

それまでは、12時過ぎまでダラダラしてから寝て、朝は7時に起きていました。

起きても布団からなかなか出られず朝も布団の中でダラダラしていました。

あるとき、朝に瞑想するとストレスホルモンを減少させたり、プラスの心理的機能を改善する効果があると知りました。

試しにいつもより早く寝て、朝は1時間早く起きて瞑想してみました。

その日は特に変化感じられませんでした。

1日では分からないかなと思い1週間続けてみたところ何となく気分がスッキリした感覚に変わってきました。

今では、毎日5時に起きて瞑想したり、セルフヒーリングしたりしています。

不思議と忙しい忙しいというネガティブな思いはなくなりました。

ときどき、ネガティブな思考が出てくることもありますが「まっいいか」と思えるようなりポジティブ思考に変化してきたようです。

これからも、早く寝て、毎朝早起きして瞑想やセルフヒーリングを続けてポジティブ思考でいたいと思います。

 毎日、忙しいと感じているあなたも、ぜひ早く寝て、朝少し早く起きて5分でいいので瞑想してみてくださいね。

 すずきえみでした(^^)

面白くないなと思っているあなたへ

みなさん、こんにちは。 

すずきえみです(^^)

今日は面白くないな思っている人に向けて書いてみますね。

私は何か面白くないな、面白いことなかなと思って悩んでいました。 

でも、ある方法を試したら、スッキリと解決したのです。 

それは、笑って笑って笑いまくることでした。 

以前は、面白くないなと思うことが多かったのであまり笑っていなかったと思います。

お笑いのテレビを観ても笑えず真顔になっていました。

私の友達の一人にいつもニコニコしている子がいました。

その子は些細なことでも大笑いして楽しそうでした。

その子が笑うとつられて笑ってました。

笑うって元気になるって思いました。

笑うと元気になる気がするからニコニコしてみることにしました。

ニコニコしていましたが段々、本気で笑うようになっていました。

笑うとエネルギーが上がって元気になるって断言できます。

今は、笑って笑って笑いまくって自分も周りも元気にしています。

SHINGOさんが「笑いは祓い」と言っていました。

笑うことでお祓いになっていることに納得です。

これからも、笑って笑って笑いまくって自分だけではなく周囲の人のエネルギーを上げて元気でいたいと思います。

面白くないと感じているあなたも、ぜひ笑って笑って笑いまくって自分のエネルギーを上げてみてくださいね。

すずきえみでした(^^)

体がだるいと思っているあなたへ

みなさん、こんにちは。 すずきえみです(^^)

今日は体がだるいと思っている人に向けて書いてみますね.

私は体がだるくて気分がスッキリしないなと思って悩んでいました。

でも、ある方法を試したら、スッキリと解決したのです。 

それは、よく眠ることでした。

以前は、睡眠時間が６時間くらいでした。

時間的には問題ないと思っていましたが仕事中に眠くなってコックリコックリしてましたし休みの日は昼くらいまで起きられないことがありました。

明らかに睡眠に問題があるのは分かっていました。

ただ、睡眠は時間だけではなく質も重要だと聞いたので質の問題かなと思いました。

でも、友人から朝までぐっすり眠っているのであれば試しに8時間睡眠を1週間続けてみればとアドバイスをもらい試してみました。

1週間8時間睡眠を続けた結果、朝もスッキリ目が覚め体のだるさも解消されて仕事中に眠くなることがなくなりました。

私の場合は睡眠の質ではなく単に睡眠時間が足りなかっただけした。

今は毎日8時間睡眠を心掛けるようにしているので体がだるくならず集中力が上がり仕事も効率的になりました。

これからも可能な限り8時間睡眠で体も気分もスッキリを続けようと思います。

体がだるいと思っているあなたも、ぜひよく眠るようにしてくださいね。

 すずきえみでした(^^)