2013年7月に病気をして以来、習慣にしていることがあります。
それが一日20分のランニングです。
今まで全く習慣にすることが出来ませんでしたが、病気をして健康への意識が高まった瞬間驚くほど習慣として定着しました。
現在3ヵ月達成中です!(^^)!
高校時代からの相棒もうボロボロ笑
やってみると分かるのですが、驚くほど体の切れが良くなります！！
大した負荷じゃないのに腹筋もつきますし、体調が本当にいいです！！
これまでは三日に一回は頭痛に悩まされていましたが、それもなくなりました。
やはり運動は人間に必要なんだなーと思います。
有名な話で「一日20分程度の運動でも幸福感が増し、抗うつ剤を打つ以上の効果が得られるそうです。」
確かに運動を始めてから心が感じる幸せ感は増した感じがします。
まず頑張って1週間続けるとそこからは自然と習慣になりやすいです。
オススメはお気に入りの音楽と走ること
相棒２ 耳から取れないタイプのイヤホンでストレスなく走れる。♪
幸せのために良い習慣を身に着けていきましょう!(^^)!
今日はウォルトディズニーの名言を紹介します。
夢を求め続ける勇気さえあれば、すべての夢は必ず実現できるんだ。
いつだって忘れないでほしい。すべて一匹のねずみから始まったということを。
記念すべき第一回目は尊敬するマイケルジョーダンの言葉を紹介
高校時代は代表チームの選考から漏れた。
9000回以上シュートを外し、300試合に敗れ、26回のウイニングショットを任され外した。
人生で何度も何度も失敗してきた。
だから私は成功した。
失敗しても諦めずに続けていくことが大事。
今までに何度も言われてきた事ですが、
バスケット界史上最高の選手から言われると響き方が違いますね。
昨日は手術して以来初めてフルタイムで仕事
今はつなぎの期間ということで派遣の仕事でイベントの会場運営に行ってまいりました。
イベントの仕事なんてほぼやったことない。
なのに着くや否やトランシーバーを渡された・・・・
シンプルライフ実践中のみやびずみでございます！！
今日は溜まりに溜まった本を一掃しましたーーー
改めてみると懐かしい本の数々・・・こんなんあったなぁとかね笑
しかしこうしてみると自己啓発本の多いこと多いこと・・・
より良い生き方を求めてるんでしょうね笑 現在の自分に自信が持てていない証拠のようだ・・・
けどこういう本って、読みやすくてモチベーションが上がる反面、読んだ後対してそれを実践できてませんよね
その原因って詰め込みすぎにあると思います。
例えば「金持ちになる方法１００」とかあってバーッと読んだら１００のうちいくつ頭に残るかっていうことですね！
ほんと２，３個だと思います。
そしてそれもしばらくすると忘れてしまう・・・
そしてまた新しい啓発本を買って・・ 僕はそんな悪循環に陥っていました。
そこで今ある啓発本をほとんど捨てて、これはいい本って思うのを数冊だけ残しました！
そして一冊を極める。
僕の場合は「ハーバードの人生を変える授業」です。
家にあった何十冊の啓発本を読むよりもこの一冊を極めた方がより集中して成果を出せると思ったからです。
それに書いてあることって結構どれも似てますからね笑
この一冊を極めるだけでも全然違うことでしょう
この通り本棚もすっきりしましたーーー
生活をよりシンプルにして幸せになっていきます！
