お風呂に浸かると様々な効果があります！

寒い日に、お風呂に浸かるととても気持ちがいいものです。


少し前のデータとなりますが、２０１２年の情報ですと、入浴派とシャワー派の割合は、入浴派の方が若干多いのですが、約半分ずつとの結果のようです。


では、お風呂に浸かる効果とはどのようなものでしょうか？


まずは、お湯につかることで体が温まり、血行がよくなることです。
血行が良くなると、体内の老廃物や疲労物質を除去でき、コリもほぐれるので疲れが取れやすくなります。


それから、水圧を受けることによる血行促進作用もあります。
圧力を受けることで、血液の循環がよくなり、さらに足などマッサージをすれば、むくみ解消効果もあります。


その他にも、浮力の効果でリラックス出来ます。
お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になるため、普段体を支えている筋肉や関節の負担が軽減されますので、体も楽になるのです。


最近、「スーパー銭湯」をよく見かけます。
自宅のお風呂でもリラックスできますが、広くて開放感のある銭湯なら、様々なお風呂がありますし、サウナもあり、よりリラックス効果を得られると思います。


場所によってかもしれませんが、「電解次亜水」を使い、清掃をしているところもありますので、衛生面も向上しています。
たまには行ってみてもいいかもしれませんね。