【Why not, Early Morning?】

ゆっくり目を開ける
「4:56」

やっぱり勝っちゃうんだよねぇ。

“目覚まし”くんに。　笑

僕はやっぱり朝が好きだなぁ

一般ではみんなベッドでスヤスヤだと思うけど。。

早朝から、１人で朝焼けを見るのが大好き

上海の朝は特に静けを一段と感じる。　日中とのコントラストがたまらないなぁ。。。　©：D

じっと太陽が昇る姿を眺めていると
心が落ち着くんだぁ。

同時に今日起こり得る沢山の出来事を考えると
胸がドキドキしてくる

ずっと昔はねぇ、
典型的な「夜型」だったなぁ。

クリエイティブな仕事をしていると、どうしても
夜まで仕事が伸びてしまう。

みんな夜型だから自分も夜型であるべきだと思ってた。

ある日、「Why not early morning?」って感じで
朝起きるようにしたんだぁ。

始めは起きるのがとっても辛かったけど

３ヶ月もすれば、
毎日こんな素晴らしい経験ができることに気がつくようになる。

毎日続けるとどんな事でも「癖」となる。

世界中、色々な国々に行くけれど、
目覚ましをつかったのは１０年ほど前かなぁ。。

不思議だねぇ、人間って。

本当に苦手だったことなのに
考え方を変えるだけで
得意技ともなり得る。

早起きしてねぇ、
まずすること？

ガラガラってうがいして、
常温のお水をコップ一杯に飲む事かなぁ。

寝ている時に考えられないほどの水分を失うんだって。

だから最初に水分補給。
常温という理由は体にストレスを与えないため。

冷水を飲みたいところだけど、ここは我慢だねぇ。

次にする事？

近所を散歩すること。。

ちょっとした散歩だけでいいんだよ。

朝歩く事で腸が起きるんだって。
これは時差ぼけ防止のカリキュラムにも入っているくらい大切なこと。

朝、簡単なエクササイズをすることで
腸を活性化するでしょう？

腸を活性化することで免疫やリンパ系も活性化することになるんだって。

散歩はエクササイズとは言えないと思うけど
それだけでも十分効果あり。

いつも元気でいられる活力の秘密がこれなんだよねぇ。

早起きをして一番好きな理由？

それは、
毎日プレゼントを経験すること、　カナぁ。

毎日、違った表情の朝焼けを見る。

昨日、どんなに気分が悪くても、
昨日、どんなに落ち込んでいても、

今日という日は無条件にやってくる。

昨日、どんなに楽しい経験をしても
どんなに遊びまくっても、

今日という日の良し悪しは自分次第。

今日という日をどのように解釈し、
どのように感じるか？

誰がおしえてくれることもなく、
毎日、静かに、そっと現れるプレゼント。

みんなも一緒に開けてみようねぇ。

See Ya,

:D

【Why not, Early Morning?】~早起き