【呼吸を科学する】〜その3：利点

『【呼吸を科学する】〜その2：吸って吐くがなぜ呼吸？』

呼・吸　の奥義。　

気になるよね。w

無意識にしている吸って吐く動作「吸吐」とは違い意識的にする「呼吸」にはこのような利点がある。

• 集中力を高めるので落ち着いた正しい決断をすることができる
• 異常に高くなってしまった心拍数を通常な状態へ短時間に戻すことができる
• 周りに起こっていることに瞬時対応できる洞察力を向上することができる
• 頭の回転を早くすることができる
• 忘れていた記憶などを呼び起こすことができる
• 幸せな気持ちになり不安な気持ちを抑えることができる。

もっと沢山の作用・利点があるけど、

物理的に例えるなら脳が活発になるので頭が良くなる。

精神面では酸素が多く運ばれることで明るく、純粋で勇気溢れる人に化けることができる。w

それでは、そんな呼吸法をどんな時に使うのか？

また、どんな時を注意するべきなのか？

See ya,

：D