今日は３カ月に渡り、熱いバトルを繰り返してきたダイエット選手権の計量日でした。長かった・・・
私は計量後、すでに食いまくりです。久々に食べたピーナツのコッペパンがうまかった。
さて、結果です。
１位 △１３．４ｋｇ
２位 △１１．８ｋｇ（ハンデ５ｋｇ、実質１６．８ｋｇ）
３位 △１１．２ｋｇ（２名同体重）
５位 △ ５．０ｋｇ
３カ月で４人も△１０ｋｇオーバーです。
これは頑張ったでしょう！！！
参考までに、各自のダイエット方法です。
＜１位＞
・格闘技エクササイズ 毎日１～２ｈ
・食事制限 炭水化物を少々控える。夕食は少なくする
まず、格闘技エクササイズですが、チョー・チョー・ベリー・ハードです。話を聞くだけで、私にはできません！と言いたくなるレベルです。彼の場合は、ジムでトレーナーができるレベルの実力があるようなので、ちょっと、まねできませんよね
＜２位＞
・食事制限 徹底管理。特に炭水化物を徹底的に減らす。
・水を１日７～８リットル飲む。
・筋トレ 週１～２回ジムで、トレーナー付き
ピンと来た人もいると思います。そうです。今はやりのダイエットジムに通いました。身近で見ていましたが、本当に痩せますね。しかも、健康的に痩せて行きます。お金はかかりますが、オススメです。
＜３位＞
・食事制限 炭水化物を減らす。夕食を少なくする。
・水を１日２～３リットル飲む。
ポイントは『炭水化物を控える』『夕食を少なくする』ですね。炭水化物は『米、そば、うどん、パン』などのことです。
夏に向けて、ちょっと、痩せたいなぁと思っている人は参考にして見ては？
戦い終えた感想は、『新しい服を買わなくっちゃ！』『だって、この前までＸＬだったのに、今はＭだからね』です。
ちなみに、これだけ痩せても、みんな、標準体重よりも１０ｋｇ以上重いです・・・
おっと、私の結果は３位の１１．２ｋｇで、今年の１月１日から△１４．４ｋｇでした。
今夜は家族で焼肉屋だ！！！
外壁・屋根・サイディングの塗り替えのご相談は
栃木県宇都宮市城南３－２－１７
㈱エーセイ塗装工業
電 話：028-655-7692
メール：info@e-sei.net
お問い合わせ：フォームにとびます
主な地域
栃木県「宇都宮市、小山市、栃木市、足利市、那須塩原市、佐野市、鹿沼市、日光市、真岡市、大田原市、下野市、上三川町、壬生町」／群馬県「高崎市、前橋市、太田市、伊勢崎市、桐生市」／茨城県「水戸市、つくば市、日立市、土浦市、古河市、筑西市」／福島県「郡山市、いわき市、福島市、会津若松市」ｅｔｃ
