おはようございます
今朝は朝起きたらヒンヤリ...
嬉しい！！
けど日中は30℃予想の京都。
みなさま、自律神経の乱れに注意が必要です
たった５℃差の気温で自律神経って乱れるんです。
クーラーが効いてる部屋からあっつい外へ。
その繰り返しの昨今。
自律神経は乱れます。
頭痛、めまい、不眠、肩こり、首こり、倦怠感、だるさ、消化器症状など・・・
放置しておくと
更年期症状の悪化、月経不順、不妊の一因（ホルモン分泌による）、うつ、自律神経失調症、
高血圧低血圧、自己免疫疾患、
などに繋がることも。
なので、自律神経を整えることは、「予防医学」としても
とても大事なのです。
ですので、妊活の中で言うと
「自律神経を整える」のは授かり体質になるにはとても大切です。
あと大切なのは
「ストレスを溜めない！」
自律神経はもちろん気温差だけでなく、
ストレスも自律神経バランスを、いとも簡単に揺らげます。
ふだん頑張ることが当たり前になっていて、無理していることに気付かない
完璧を求めすぎる、仕事が忙しい、情報に振り回されて気分がアップダウン、
落ち込みやすい、など
ありませんか？
自分の心身を見つめ直してあげてみてください。
そしてストレスに対して、どう向き合うか。
自分でストレスケアが難しい時は、プロの手を借りてみるのも一つです。
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