困っているほどでもない気がするけれど…～都城での対面相談のご案内～

Cuore（クオーレ）は不登校や

子育てに悩むママが安心して

自分の気持ちを話せる

カウンセリングの場です。

思春期ママのココロを整え

自分自身で安心や幸せを

つくる力を育てる🌱サポーター

かわさき　いくみです。

宮崎県都城市／福岡市を拠点に活動。 

ホームページはこちら。

日々過ごしている中で、

子どものことを考えている時間は長いのに

本当は自分が何に困っているのか

分からなくなってしまうことがあります。

学校のことなのか、

将来のことなのか、

周りとの違いなのか、

それとも自分自身のことなのか。

ちょっとしたことでも

「これ相談してもいいのかな？」

と思ったり

「私よりももっと大変な人いるから

相談するほどでもないよな」と、

気が付くと、困っているのに

「困っているっていうほどでもない気もする状態」

のまま時間だけが過ぎていく。

それって、何か大きな問題というよりも

「整理されないままココロの中に小さな塊が

少しずつ少しずつ積もっていっている状態」

だったりもします。

表現されないままの想いや不安は、

誰かに話すことで初めて

「そういうことだったのか」

と輪郭が見えてくることがあります。

話しているうちに、

「私、本当はそれが苦しかったんだ」

と気づくことも少なくありません。

最初は周りの言葉で不安が大きくなっていた方も

話を重ねる中で、周りの意見に

振り回されることがあっても

「私はこう考えている」

と、その方なりの子育ての軸に戻れるように

なっていった方もいます。

先日、都城市の方から

「対面」の相談のお申込みをいただきました。

実は6月下旬は色々あって

都城に長期滞在することになり

せっかくならと、この期間に

対面での相談を限定的にお受けします。

今回は積極的な募集というより、

必要な方に届けばと思い、静かにご案内しています

  初回相談について

初回は、今の状況やお気持ちを丁寧にお聴きしながら

いきなり何かを変えるための時間というよりも

今どんな事が起きているのか、どこに負担がかかっているのかを

一緒に整理していく時間です。

深くお話をお聴きするというよりも、

今の状態を言葉にして整理する時間になります。

そのため、初回は5,500円（税込）でお受けしています。

毎日同じことで悩み続けている状態から

抜け出すきっかけになるかもしれません。

  2回目以降について

２回目以降は、整理した内容をもとに

より具体的な変化や行動につながる関わりを

していきます。

通常の対面/オンライン相談は8,500円です。

（対面/オンラインどちらも可）

  継続サポートについて

必要に応じて、6か月、１年といった継続サポートも

行っています。

継続で関わる方には、少しですが

割引もご用意しています。

「一度きり」ではなく、

時間をかけて整理していく方に向けた形です。

  都城での対面について

滞在期間中は、1日最大２枠でお受けします。

・15：00～16：00

・16：30～17：30

初回相談は

いきなり何かを変えるための時間

というよりも、

今の状態をゆっくり言葉にして、

「自分が何かを抱えていたのか」を

一緒に整理していく時間になります。

毎日も同じことで悩み続けている状態から

抜け出すきっかけになるかもしれません。

お申込みについて

対面は都城滞在中のみの限定枠になります。

気になる方は、お早目にお申込みください。

もちろんオンラインも可能です。

お申込みはこちらから。

＊安全のために現在医療機関に通院中の方は

主治医の許可をお願いしています。

状況によっては、こちらでの相談よりも

医療的サポートが適している場合があります。

相談をしたからといって、

問題がすぐに解決するわけではありません。

けど、否定されない安心安全な場所で

話をする、話を聴いてもらうということは

ママにとっては、この時間は

充電時間になるんですよね。

ママ自身が少し肩の力を抜いて

自分の気持ちに戻る時間になると感じています。

そして、何より、あなたがどんな事に悩み

どんな事を思って、どんな事を選択したのか。

それを尊重してくれ

あなたの歩みを知ってくれている人がいることは

思っている以上に大きな支えになることがあります。

1人で抱えていたものが

「1人じゃなかった」と感じられることも

あるかもしれません。

ふと昔の誰かの言葉を思い出して

ココロがじんわりあたたかくなったり

「大丈夫」と背中を押してもらえるような気持ちに

なったことはないでしょうか。

あなたの歩みを知ってくれている人がいるということは

それに少し似ているのかもしれません。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

カウンセリング　ご予約・お問合せ

もし今、子どもと
「どう関わればいいか分からない」

「1人で抱えるのがしんどい」

そんな状態が少しでもあるなら

一度、気持ちを整理する時間として

お話してみませんか？

今、考えや気持ちがまとまってなくても

そのまま話してもらって大丈夫です。

今のままの気持ちを一緒に整理していきましょう。

▼ご相談・ご予約はこちらから

　友だち追加
ありがたいことに、穏やかで話しやすい雰囲気とご好評いただいています

私のカウンセリングは、じっくり物事と向き合いたい方にオススメです。

私が考えるCuore（クオーレ）の個別相談とfaro café、それぞれできること

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子どもが不登校になったときに

学校からスクールカウンセラーさんを

紹介される事もあります。

そして、SNS等でよく

こんなコメントを見かけることも。

「傾聴ばかりでアドバイスしてもらえなかった」

「なんのために通ってるのか分からなくなった」

「私には合わなかった」

これ、私は残念ながら多くの場合

ミスマッチが起きてるんじゃないかなぁと思います。

子どもの不登校で親がカウンセリングを受けるのが

合ってないとかではなくて

お互いに見ているレイヤーが違うんだろうな、

と思うし

求めているものと提供されているものが

違ったのかもしれません。

けど、ミスマッチが起きないに

越したことはないですよね。

なので私もCuoreとして個別相談を受けてきていたり、

不登校の保護者のおしゃべり会（faro café)を

ずっとしてきている中で私自身、

Cuoreとしてできることと、

faro caféとしてできること

を考えていました。

そして、なんとなくこんなだなーという事が

固まったので、今日はそれをお伝えしようと思います。

 Cuore(クオーレ)～ココロ～

これは、そもそもの私の原点となるもので

主に子育て中のママからの相談を受けて

その方の話を聴きながらサポートしています。

向いている人

子育て中のママで

・個別でじっくり話したい

・自分の気持ちと向き合いたい

・イライラをどうにかしたい

・不安になりやすい

・人間関係で悩んでいる

・子育てで苦しい

・自分らしく生きたい

・不登校をきっかけに、自分自身を見つめ直したい

得られるもの

・自己理解

・感情との付き合い方

・思考の整理

・人間関係の整理

・その人らしい選択

 faro(ファーロ)

任意団体（ボランティア）

不登校の保護者を対象に主におしゃべり会

（ファーロカフェ）をしたり、

たまにイベントで講演会を主催したりなど。

答えやアドバイスをもらう場というよりも、

今感じていることをそのまま話してもらったり、

情報交換したり、

誰かの話を聞いたりする中で少しずつ

「自分だけじゃない」と、感じられたり

少しホッとできたり、

ひとりじゃないと感じられる、

そのプロセスを大切にしています。

向いている人

・不登校の保護者

・今まさに混乱や葛藤の中にいる

・同じ立場の人の話を聞きたい

・孤独感を和らげたい

・まずは安心できる場所がほしい

得られるもの

・安心感

・共感

・情報

・人とのつながり

・次へ進むための足場

ファーロカフェに参加される方が

みんな個別相談を希望されるのかというと、

必ずしもそうではありません。

まずは不登校についての情報がほしかったり、

同じ立場の人の話を聞いてみたかったり、

「自分だけじゃないんだ」と安心したかったり。

そんな思いで参加される方もたくさんいます。

一方で、

「子どもの不登校がどうしてこんなに苦しいんだろう」

「子どものことだけでなく、自分自身のことも整理したい」

「これから私はどう生きていきたいんだろう」

そんなふうに、子どもの不登校だけでなく

もう少し幅広く自分自身の内面と向き合いたい時には、

個別相談の方がおすすめです。

Cuoreとfaroは、どちらも大切な活動であり

できることも違いますが、どちらも

「立ち止まってもいい場所」です。

Cuoreは、あなた自身の

気持ちや想いに一緒に耳を傾け、

あなたを大切にしたり、大切にされる感覚を

育んでいったりする場所。

faroは、同じような立場の人と出会い、

安心やつながりを感じられる場所。

どちらも、何かを頑張るためというより、

少し立ち止まったり、

より道をしたりしながら、

自分のペースを取り戻していくための場所です。

その時の自分に合った形で、

活用していただけたら嬉しいです。

そして、思うのですが、

実際はママ自身も、

自分が何を求めているのか

分からなくなっている時期があります。

ココロの奥では何かを求めていても

それが何なのか自分でも分からない時期もあります。

そんな時に親の会に参加してみたり、

個別相談を受けてみたりする中で、

「私が本当に求めていたのはこれだったんだ」

と気づくこともあります。

もし参加した場所で何かひっかかりを感じた時には、

自分の求めているものがうまく伝わっていなかったり、

その場所が提供しているものと、

自分が求めているものが

少し違っていたりするのかもしれません。

もちろん、自分の求めているものはわからないけど

なんか、違うと感じることもあります。

だからこそ、

どこかの親の会や個別相談を検討する時の

参考のひとつとして、

この記事を読んでいただけたら嬉しいです。

「今の私は、何を求めているんだろう？」

「今の私には、どんな場所が合うんだろう？」

そんなことを考えるきっかけになれば幸いです。

そして、多くの親の会って

ボランティアでやっているので

どんな人に合うのか？得られるものは何か？

なんて、看板には出してるところは

なかなか無いなと、思っています。

（けど、不登校に悩む保護者さんは増えているので

これからは、そういうのも出していくことが

親切なんじゃないかなと私は思います）

そして、

そんなことを思いながらも、

実際に足を運んでみないと分からないこともありますよね。

私自身もそうですが、

人との相性や、その場の雰囲気、

今の自分に合うかどうかは、

体験してみて初めて分かることもあります。

だから、あまり難しく考えすぎず、

「ちょっと行ってみようかな」

そんな気持ちで、

オンライン、対面、色んなところに

より道してもらえたらいいなと思います

他のところの個別相談や、親の会については

分かりませんが、あくまでも

私自身の活動の中で感じていることとして

受け取っていただけたら嬉しいです

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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もし今、子どもと
「どう関わればいいか分からない」

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そんな状態が少しでもあるなら

一度、気持ちを整理する時間として

お話してみませんか？

今、考えや気持ちがまとまってなくても

そのまま話してもらって大丈夫です。

今のままの気持ちを一緒に整理していきましょう。

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境界線｜Noを伝えて逆ギレされた。そんな時どうしたらいい？

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先日、境界線講座をしました

その時に質問があったことについて

今日はまとめようと思います。

境界線とは？

自分と他者との間にある

見えない心の線であり

自分を尊重したり、守るためのもの

講座のあとにあった質問は

こういったものでした。

「NOを伝えた時に逆切れされる事もあるとしたら

良い返し方がありますか？

距離をとることも解決の１つでしょうか？」

みなさんは、自分が嫌だと思うことを

相手に伝えたけど、

その時に逆ギレされた•責められた

という経験はありますか？

先日、インスタでアンケートとってみました。

「ノーを伝えて責められたことありますか？」と。

すると、意外にも

回答してくださった方たちだけでみると

「ない」の方が多い結果となりました。

質問の仕方も悪かったのかもしれないですが、

どういった場面かも分かりにくかったかなと思います。

なので、例をあげてみたいと思います

例えばご主人が帰宅後、

友人からの連絡で飲み会をする事になり

「〇〇まで送ってほしい」と頼んできたとします。

体調が悪かったあなたは

「ごめん、今日体調悪いから送迎は無理かも。」

と伝えると

「え？すぐそこなのに送迎すらできないの？！」

と言われて、辛い体にムチうって

送迎することになった。

例えば、友人から相談あるとランチに誘われて

「今日は予定あるから、

あさってなら大丈夫なんだけどどう？🥺」

と伝えると

「友だちだと思ってたのに

それくらい話聞いてくれないの！？」

と責められたり。

例えば、地域の役員決めなどで

「今回は役員は難しいです」

と断ったら

「じゃあ誰がやるの？

みんな忙しい中やってるのに

自分の事しか考えてないんだね！」

と責められる。

このような場面で

「どう返したら相手は怒らなかったんだろう」

と後になって考える方もいるかもしれません。

もしかすると、相手を怒らせないように

したいという気持ちもあるのかもしれません。

でも、境界線は

相手を怒らせないために引くものではありません。

境界線は、「ここまでは大丈夫だけど、

ここからは私の領域に入ってこないでね」

を示し、自分を守るものです。

そして、それを伝えて相手が怒ったり

不機嫌になったとしても

相手のことは、あなたが変える事はできないんですよね。

自宅にいる時、今は物騒だったりするので

必ず玄関の鍵をかけると思います。

昼間はあけているとしても

夜は戸締りすると思います。

これは、不審者や泥棒から

自分の身を守るための行動になります。

境界線はこれと同じようなものと考えてもらうと

いいかもしれません

玄関の鍵しめてるのに、あなたの

親しい人や近しい人が突然ガチャガチャと

玄関を乱暴にあけようとして

「なんで勝手に玄関の鍵しめてるの！？

ここは、私が入れるように

いつでも開けておきなさいよ」

って言ってきたら

「いや、それは違うよね」

って思いませんか？

3つ例をあげましたが、

どれもあなたの気持ちや事情が

十分に尊重されている状態とは

言いにくいですよね。

これまでずっと、我慢する選択を

してきたのかもしれないですが

我慢してまで続けたい関係なのか。

あるいは、関わり方を変える余地はないのか。

を考えてみてほしいなと思います。

距離をとることも、自分を守る方法です。

けど、完全に距離をとる事が

難しい関係性もあると思います。

どのくらいの距離なら自分が心地よくいられるか

少しずつ試してみる。

例えばご主人のことなら

「行きは送るけど、帰りは誰かに送ってもらってほしい」

と伝えるのも、一つだと感じています。

友人のことなら

そこまで長く続けなくていい関係性なら

連絡回数や会う回数を減らしていく等、

色々対策はあるでしょう。

けど、方法論はたくさんありますが

自分は無理をしていないか？

という事を大事にしてほしいなと思います。

あと１つ気になったのは

逆ギレされた時、あなたは何を感じたのか？

という事です。

人は突然逆ギレされたりすると、

人によっては

恐怖を感じたり

頭が真っ白になったり、

固まってしまうことがあります。

それは弱いからではなく、動物として自然な反応です。

相手の方は、あなたが怖いと感じていることを

知っているのかな？とも思いました。

もしかすると、あなた自身怖いと感じながらも

その気持ちを飲み込んできたのかもしれません。

そして、知っていてもなお責めたり、

圧をかけたりしてくるのでしょうか。

もしそうだとしたら、

その関係の中で、自分をどう守るかを

考えることも大切だと思います。

距離を調整することも、

自分を守るための1つの方法です。

また、今回の質問者してくださった方は

「ノー」を伝える選択をしたのは

しっかりと、自分の境界線を示しているので

その事自体はすごく大切なことだと感じました

相手を怒らせたくない、

嫌な気分にさせたくない想いが強くて

「ノー」を伝えないことを

選択される方も多いと感じているからです。

境界線は、相手を変えるためのものではなく、

自分を大切にするためのものだと感じています。

もし、1人では考えがまとまらない時は

信頼できる人やカウンセラーと一緒に

整理していくのも１つの方法です。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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そのまま話してもらって大丈夫です。

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「境界線（バウンダリー）」の講座を終えて、感じたこと

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先日、「思春期不登校ママの子どもとの関係が

ちょっとラクになる境界線の講座」を

申し込みのあった方を対象にお伝えしました

ご参加いただき、ありがとうございました。

また、フィードバックも

大変ありがたく受け取りました

感想もいただいたので、ほんの一部ご紹介。

講座内では、

「境界線をひくには、自分の気持ちが

分かってないといけないということですね？」

と言われていて、

ほんとに、それは大切な視点だと思っています。

一方で

「自分の気持ちが分からないと境界線をひけないのか？」

と聞かれれば、そうでもないとも思っています。

その時、私が大事にしているのは

身体の反応です。

何かしらの反応が身体に出ていると思います。

身体が緊張していたり

声や、手がふるえていたり

心臓がバクバクしていたり

歯をくいしばっていたり。

そういった身体の反応が

「今何が起こっているんだろ？」と

教えてくれるサインになることがあります。

ぜひ、その反応を丁寧に

観察してほしいなと思います

境界線をひくことは、

自分を守ることでもあるし

自分を尊重することでもあります。

境界線をひくこと自体に

「冷たいことなんじゃ？」と

受講してくださった方も言われていましたが

境界線は、結果的に相手を守ることにも

つながることがあります。

「境界線」、今回は思春期不登校の子どもとの

関係がちょっとラクになる話として

講座をしましたが、これは、

子どもとの関係だけではなく

人間関係全般だったり

職場での関わりの中でもとても

大切なものだと感じています。

この講座、もう少し育てていきたいので

6月もオンラインで開催予定です！

6/1〜6/14の間でご希望の方と

日程を調整しながらやります

フィードバックのご協力いただけると嬉しいです。

ご希望の方は、下記LINEより

「境界線」と、お声かけください

また、先日の講座内では質問をいただきました

質問も大歓迎ありがとうございます！

質問はというと、これは子どもとの関係では

なかったんですが、大人との関係において

「こちらが相手にNoを伝えた時、

逆ギレだったり、責められたりする事がある場合、

いい返し方はありますか？」

との質問。

この事に関しては、

少しお時間いただくかもしれないですが

また別記事で書こうと思います

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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都城市｜6月のfaro cafeのお知らせ

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コミュ力低めさん専門/

思春期ママの

ココロのサポーター🌱

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 ＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—

faro café（ファーロカフェ）とは

不登校の子どもをもつ親同士が

ホッとひと息つける場所。

ふだん言えない想いや、ココロのつっかえを

ぽろっと話せる時間が流れています

＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—

6月が近づいてきて

毎日いろんなことがある中で

気持ちが晴れる日もあれば

なんとなく、重たい日もある季節ですね

そんな時には、ゆっくり時間をとって

ほっとひと息つきたくなる時もあります

さて、6月のファーロカフェのお知らせです。

6月は対面での開催になります

はじめましての方も、久しぶりの方も

よかったら、最近のことを

聞かせてもらえたら嬉しいです

学校に行き始めた方や、どこかに繋がれた方も

よかったら話をきかせてくださいね☺️

「まだまだそんな段階じゃないです」

という方も、もちろん大丈夫です。

今回は、カフェの営業終了後の場所を

お借りできることになりました😊

なので、いつもの通り、

ご自身のお好きな飲み物をお持ちくださいね🍵
ゆるやかな雰囲気で、お話できたらいいな

と思っています☕️

📝「聞くだけ参加」も大歓迎です◎
申し込みの際に教えていただけたらと思います😊

また、「こんな話を聞いてみたい」などがあれば、よかったら教えてくださいね🌱

日にち：2026.06.19（金）

時　間：19:00-20:30

参加費：1人500円

🏠場　所：都城市一万城町のカフェ🍰

持参するもの：ご自身の好きな飲み物

＊詳しい場所はお申込みのあった方に

直接お伝えしています。

話しても◎

話さなくても◎

話す範囲も自分で決めて◎

参加申込

こちらから

ファーロカフェは

答えやアドバイスをもらう場所というより、

今感じていることをそのまま話したり

誰かの話を聞いたりする中で、

少しずつ気持ちが整理されたり

ひとりじゃないと感じられる時間、

そのプロセスを大切にしています。

ふと思い出したとき

あ、参加してみようかなと思ったとき

来てもらえると嬉しいです☺️

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

《都城市》
不登校の子どもさんの子育てに奮闘している保護者のコミュニティ
faro（ファーロ）の公式LINE
　　　⬇︎⬇︎⬇︎


faro café（ファーロカフェ）を偶数月に開いています。
次回開催はR8.6月19日(金)になります。

同じ立場のかたたちと繋がりたい方も
お問い合わせもLINEからどうぞ