ありがとうございます(*^_^*)
しあわせな結婚をするために
まず、あなたがしあわせになりましょう❣️
あなたのしあわせ発見！
メンタルほっとコーチさおとめです(´ー｀)
先日、興味深いセミナーに参加してきました。
妊活コーチングもされている
ウェリナコーチングの木村史子さんが講師で
夫婦の関係性×コーチングのセミナーです
夫婦に限らず
人との関係性を改善する方法は3つあり
その中のひとつが
『対立時の否定的な感情表現を減らす』
ということ
「否定的な感情表現」は４つに分かれていて
「四毒素」と言われます
①「非難」
②「防御」
③「侮辱」
④「無視・逃避」
それぞれの内容や
その対処方法も異なりますが
詳しくは、また次の機会に！
今日は私が
「関係性の四毒素」という
お話を聞いた感想です
それは
いろんな関係性がある中で
基本となる重要なことは
「相手を尊重すること」
ことではないでしょうか？
自分と相手は
人として
「平等な立場なんだ！」
という自覚が必要ですね
あくまでも、「人として」です
少しでも
相手は、自分より下なんだ！
と、思っちゃうと
邪険に対応したり
相手と違う考えだからといって
相手を非難したり…
しがちかと思います。
そこで
相手のことを
大切に思っているかどうかが
鍵を握っていると思いました
相手に対する思いが
気持ちや態度にもあらわれやすいです
逆に
相手に非難されたり
邪険にされたりした時の
自分は、どんな対応をするか？
を掘り下げることで
自分の「四毒素」は何なのか？
を知ることができました。
ちなみに、私は「防御」
してました
対立時の否定的な感情表現の１つとして
「無視」することもありますが
「防御」の方が多い私は
すぐ話題を変えたりします
「防御」している私が
その対処法として
どうしたらいいのか？考えたことは
相手がどんな気持ちで言ったことなのか？
背景を知り受け止めてみること
「心中お察しします」って感じですね
できるかどうかは別にして
やってみる価値はありそうです♪
人は関係性の中でしか
自分のことがわからないですからね
すべての悩みは
人間関係に集約される
というのも
ある意味、納得できます
できることなら
人との関係性は
よくありたいと思います
…が、人間、感情の動物ですから
(´ー｀)
だからこそ！
『対立時の否定的な感情表現を減らす』
ということが大切なんですね～～♪
この「四毒素」についての
１つ１つの内容と、対処法は
次の機会をお楽しみに(*^_^*)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました