地味女子高生の快進撃 -2ページ目
みなさーんこんにちは
今日はダイエットの基本
についてお話しますね
ダイエットは綺麗に
なりたいと思う人の
綺麗になるための
一つの方法です(^3^)
だからといって
無理な食事制限や運動は
リバウンドしやすいですし
綺麗な体型にはなりません!!
(経験者です(笑)
みなさぁん!!
ダイエットの基本は
こんど基礎代謝計算
平均摂取カロリー計算のやり方
を載せますねb(∇)★
----------------キリトリ----
まとめちゃいます(^3^)/
今から書くのは
食事制限DIET
運動DIET・記録DIET
の７日間ですよ(^^)v
３／２４
1500㌍ 56㌔
／２５
1480㌍ 54.5㌔
／２６
1352㌍ 53.5㌔
／２７
1650㌍ 54㌔
／２８
1140㌍ 54㌔
／２９
1830㌍ 54㌔
／３０
1310㌍ 54.4㌔
とまあこんな感じで
ぷち停滞期ですね(笑
でも体重は気にせず
できることを頑張りましょう
はーい(^3^)/こんにちは
今年からUNDERさんは
【記録DIET】を始めました!!
紹介しますね
まずノートと色ペンが必要だ♪
約束→ちゃんと
毎日寝る前に書いてね!!
書くこと↓
朝昼夜別の摂取カロリー
1日の運動量
合計カロリーと体重
他に排泄や反省、
体重とカロリーのグラフ
なども書くと
体調管理ができますね
カロリーや運動量、
食べた物を見直す事で
明日への体調管理ができ、
ダイエット意識が
芽生えるのが記録DIETです
他のDIETと併用するのが
いいかと思います
-----------------キリトリ---
ここからは
私のDIET経過です♪
最近5キロのリバウンドを
しましたm(__)mバカな私↓
原因は食べ過ぎです(-ω-)
せっかくなので
みなさんに秘密を
お教えしましょう
★
UNDERさん
現体重→５６.２キロ
現身長→1４8センチ
身長にしてはだいぶ
太っています
身長は高校に入ってから
変わってません↓
半月前はダイエット成功時で
４５キロでした(´Д)!!
その頃に戻りたいと
DIETブログを設立!!
みなさん一緒に
頑張りませんかー？
あんだー(UNDER)さん
ともうします(^^)
わたくしUNDERは
春から高校三年生に
なります(^3^)/｀
UNDERは昔から
ちょっとばかり・・・
ぽっちゃりでして
今まで数々のダイエット
をしてまいりました
その数々のダイエットと
只今奮闘中の私のDIETの
経過をお伝えする
ブログになっております
ダイエットをして
綺麗になりたいかた
ちょっとばかしのぞいて
いって下さいね'∨`
では失礼しまーす(^^)/~
UNDERさんの記録DIET
