【マインドフルベーシックヨガ＋瞑想】
初心に還って、心身と呼吸を繋げ意識化する。
新年のロケットスタート第二弾！
しっかりと心身と向き合って整える実践をして
そして今年の意図設定も併せた瞑想会🧘♀️
1月7日には
3日の燃焼系に続いて、春の七草の日は
マインドフルベーシックヨガ＋瞑想
（今回も発酵あんこのおしるこ付き！）
を開催しました♪
初心に還って、マインドフルに内から観察して、
呼吸法も合わせて細かく意識的に動き、
意識と身体をつなげる。
最後は40分の自己ヒーリングと意図設定も兼ねた誘導瞑想。
ご参加頂きありがとうございました(^^)
第二弾も良きロケットスタートになりましたら幸いです！
今年も宜しくお願いします☆
発酵あんこのおしるこの効果は下記の通り：
小豆を麹で発酵させる発酵あんこは
砂糖不使用で甘さがあり、
抗酸化効果、冷え改善、むくみ改善、腸内環境を整える効果もあります。
さらに玄米餅で低GIに！
↓玄米餅で低GIに☆
