【年始の体内浄化！燃焼系フローヨガ＋瞑想】
年始の1月3日に
2024年最初の特別クラス
燃焼系フローヨガ＋瞑想会
発酵あんこと玄米餅のおしるこ付
開催しました♪
内から熱を作り出し、絞り出し、体内の浄化から。
新年一発目に流れを良くして
最後は30分の瞑想。
お正月なので恒例のおしるこ付きで！
今年はアーユルヴェーダ担当 直さん作の
発酵あんこのおしるこでした☆
小豆を麹で発酵させる発酵あんこは
砂糖不使用で甘さがあり、
抗酸化効果、冷え改善、むくみ改善、腸内環境を整える効果もあります。
今回はさらに玄米餅で低GIに✨
ご参加頂きありがとうございました(^^)
良きロケットスタートになりましたら幸いです！
今年も宜しくお願いします❣️
↓玄米麹で玄米甘酒も作れるよ✨
