今までで一番成功したな～と実感できたダイエットはプロテイン置き換えです
過去に、黄色い缶のココア味のスポーツ用のプロテイン(どこのメーカーさんか忘れました)で置き換えて、10kg以上痩せたことがあります
最近また太ってきたので置き換えを再開しました
最初はDHCを飲んでたのですが、高いので海外のプロテインに変えました
GOLD STANDARD
写真じゃわかりにくいですが、左が2ポンドで右が5ポンドです
5ポンドで6～7千(iHerb)、数ヶ月持つのでかなりお得なのです( ◜௰◝و(و "♪
ゴールドスタンダードというプロテインで、味はダブルリッチチョコレートです
私は牛乳か豆乳200～300mlで飲んでます。
味は薄くて甘過ぎないチョコレートって感じで飲みやすく、飽きもこないので飲み続けられます
あとは比較的サラサラになるので飲みやすいです
こちらのプロテイン一食分で24gのホエイプロテインが含まれてるんですが、
日本の物と比較するとDHCが約20g、SAVASが約14～21g
といった感じでタンパク質が豊富です
おまけにグルテンフリーなのでダイエットにはもってこい( ˆoˆ )
なにより続けるためには安いことが一番です
DHCだと一日一食で１ヶ月7千円超…^^;
もちろんダイエット用なのでこれはこれでいいと思うのですが、日々金欠の私には続けられません^^;
本当はプラスで運動をしたらいいんですけど、大の苦手でなかなかできません^^;
ですが、朝ごはんや夕ごはんをプロテインに置き換えるだけで大幅なカロリーダウンになるので私はちゃんと痩せました。
プロテインダイエットは、慣れるまでがきついです。
ご飯が食べたい、固形物が食べたい、ってなると思います
だけど、一週間の我慢です。
一週間我慢すれば、慣れます。
慣れてしまえば、楽です。
一週間乗り越えれば、痩せます。
私は、人一倍ダイエットが苦手です。摂食障害を持っており、拒食と過食を繰り返してきました。
ストイックになりすぎたり、我慢ができなかったり、怖くなったり…。下剤や利尿剤を乱用したこともあります。
普通のダイエットができずストレス三昧でした。今も完全に治ったわけではないですが、
一日一食プロテインに置き換えるダイエット方法は、安心感があります。
特に活動しない日は、一日二食に置き換えることも、いづれできます。必ずできます。体が、慣れるのです。
胃が大きくなるとか小さくなるとかいった話が本当かはわかりませんが、本当に胃が縮んだと思えるようになります。
ダイエットは辛いですが、我慢をすれば必ず結果がでます。
だからといって、過度なストレスや無理は良くないです。
まずは一週間、朝の置き換えからはじめてみましょう♪
慣れたら夜も、置き換えてみましょう。
必ず、１ヶ月後には成果がでます。
自分を信じて一緒に頑張りましょう♪
長くなりましたが御一読ありがとうございます(｡ᵕᴗᵕ｡)