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我が家の家族構成は
私立理系大学3年長男
私立理系大学1年長女
公立高校1年次男
公務員夫
専業主婦私
の5人家族です
長男は月5万円の奨学金借りて大学近くで1人暮らししています。
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更年期はストレッチ大事！
数日前から坐骨神経痛で足が痛い
原因は多分、側弯症による身体の歪みからくる筋肉のコリ？
だと思われます。
歩き方が悪いと思うのですが、左足の外側の筋肉がパンパンに張っています。
そして左尻の筋肉も硬い。
数年前にも同じ症状になり、整形外科に通いましたが全く改善されず。
自分で何とかするしかないと思い、股関節周りの筋肉のストレッチやツボ押しを続けていたら坐骨神経痛の症状がなくなりました。
恐らく今回も同じように筋肉が硬くなって坐骨神経を圧迫しているのだと思います。
あと更年期によって、より筋肉が硬くなってきている気もします
愛用のストレッチポールで左足外側、内側、お尻の筋肉をほぐしています。
40代前半の時、ジムでストレッチポールの正しい使い方を教えてもらいました。
あの時ジムに課金していて本当に良かったと思ってます。
今はYouTubeとかで見られると思います。
愛用のポールとマット
子供達が使ってるお弁当はこちら↓
歯医者さんに勧められた歯ブラシ
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