話題のオメガ３脂肪酸がたくさん含まれている
人気の美容食品？健康食品？ダイエット食品？
いろんな効果があるんですよね
老化防止に期待して食べています(^^)
この際 血液もサラサラにしてもらいます
アレルギーを抑える働きもあるそうでムスメにも♩
Before
After
無味無臭なので 何にでもイケます
①ヨーグルト
定番ですが そのままヨーグルトに入れて
②グリーンスムージー
こちらも定番ですよね
小松菜 キウイ パイン（缶詰） 無調整豆乳
で作りましたがキウイの粒に混じって
たまにゼリー状も感じます
予想どおり 美味しかったです(^^)
③豆乳湯豆腐
湯豆腐は豆乳＋だしの素です
味ポンにホワイトチアシードを入れて
10分くらい置いたら完成です
（中に入っているのは
湯豆腐のときに出来た湯葉です）
最高です
④トマト煮込み
一番好きでした‼︎
食感のいいアクセントになります
いつも通りトマト煮込みを作って
ふやかしたホワイトチアシードを入れるのですが
加熱すると栄養素が分解されるので
食べるときに
ツドツドかけるようにしないといけませんでした
一気に食べれず
次の日の朝食で暖めて食べてしまいました
⑤小松菜 or ほうれん草の胡麻和え風
写真がないのですが これも狙い通りでした♡
食べ過ぎは良くないけど 量を守れば
いい事づくめのホワイトチアシードでした
もちろんモニターをさせてもらったので
言うわけではなくて
本当に腹持ちがいいのが実感出来るのですが
本当に完食が減って体重が減りました‼︎
興味のある方は見てみて下さい
オーガランド楽天市場店
長くなりましたが
最後まで読んで下さり ありがとうございます