ダイエットには…?

ブログネタ：1日1000kcal以下、糖質オフ、どっちが辛い？ 参加中

私は1日1000kcal以下派


ちょっとこのテーマ自体、よく分からないんですが、ダイエット方法についてと言うことでしょうか…?

カロリーはそもそも、食事をとっ時に発生する熱量のことで、そのカロリーが、運動量より上回ると太るし、下回ると太らない～痩せる事になるんですが、食事を数字に起こしてとらなければいけない程、調整するのは、食事制限が必要な病人かアスリートくらいです。

普通の人は、三食キチッと穀物・野菜・肉・魚貝・海藻・発酵食品などバランスよく適量食べていれば太り過ぎや不調に悩まされる事はありません


今の世の中、自分で好きな物を好きなだけ好きな時に食べる事が出来る便利な時代になりましたが、

その所為で、永い目でみて身体の事を考えるより、『今・この瞬間』の快楽(好きな物を買う・食べる楽しみ)を優先するようになってしまいました。


だから、朝からアイスやお菓子を食べたり、ファストフードと炭酸飲料をご飯変わりにしたり、夜に肉類や脂ものをどか食いしたり、明け方まで呑みあかしたり、一週間に何度もケーキやスイーツを食べたり…

ダイエットにしても
『あれがいい』
『これが効く』
『これさえあれば』
の文句に誘惑され、無意識のうちに手が出ている人も多いと思いますが、あくまでも「商品を売るための策略としてのフレーズ」であり、単一のものだけが効果的に作用するわけではないです。

それらが、絶対にダメというわけではありませんが、食べ過ぎないのが一番です。惑わされてはいけません

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1日1000kcal以下、糖質オフ、どっちが辛い？

>>みんなの投票結果は!?

・1日1000kcal以下
・糖質オフ

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旅費にあてたいかな

国内だったら『中国地方一周・１ヶ月の旅』

海外だったら
『ミュシャの軌跡を辿る・チェコスロバキア巡り』

『新しい芸術を観る・パリからプラハ アート尽くしの旅』

『中国茶産地めぐり』

『中国食医生活体験ツアー』

とかしたい

勿論、良心的な通訳さん付きで



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最近買った本

『星の王子様、禅を語る』
臨済宗の住職さんが著された本。星の王子様の話になぞらえて、生き方とは、人生とは、ものの見方とは。など語ってらっしゃいます。私は、星の王子様の話をよく知りませんが、大変興味深く読ませて頂きました涙もろい私は、掲載されてる詩や俳句(?)に感動したり涙したり大変でした(笑)



『東洋医学 春夏秋冬』
季節ごとの身体のケアの仕方や、食べると良いもの、気を付ける事など分かりやすく書かれてます。また、ちょっとした不調に対する対処法なども載ってるので、ちょっと調べものをしたいときの辞書としても使えます


そして偶然にも、
どちらも、今年の1月～3月の間に出版されたばかりの新刊です


大変、ためになる事が書かれてますし、興味深い内容ばかりですので「日常食」「健康」「禅」「哲学」「人生観」などに興味がある方は、書店に寄られた際に、是非手に取って見て下さいオススメです


因みに、著作者の関係者でも、書店のまわしものでもありません(笑)


ふと思い付きで書いてみました

いつもこんな本(食べ物研究ものや東洋医学・民間食養生系、たまに禅)を中心に読んでいる私(笑)


ちょっと好みや興味が世代的にも世間的にもズレてる自覚もありますが

好きなので仕方ない


たまにはそんな、本の話をしてみました(^^)