実践している太りにくいご飯の食べ方

ちょっと油断すると太ってしまう体質なので、
いつも気を付けています。

朝ごはんですよ

目標は500kgは必ずとることにしています。

少なければいいと考えないで、

体温を上げるためにしっかり食べます。

目的は体温です

以前は、朝は抜いていたり、カロリーメイトだけ

だったりでしたが、

しっかり食べたことで、維持できています♪

けど

甘いものや菓子パンはやめています

栄養のバランスが悪いと思いますので

なので

温かいスープと小さいおにぎり（お米ね）に

するようにしています


やってみてください。

少しは変わると思いますよ

あっでも、これは継続してくださいね