はじめまして とよです。
今回1記事目ということですが、
いきなり、とても大事な話をします。
今日の話無しには、
私のダイエットは成功していません。
超重要です！！
あなたはダイエットをする時
何が1番大切だと思いますか？
・食事制限
・ウォーキング
・ランニング
・筋トレ
・我慢
・根性
いいえ。
全部違います。
それぞれ大切な要素の１つ
ではありますが、
最重要ではありません。
では、何が大切かって？
それは・・・。
イメージです！
自分の理想とする身体。
手に入れたい完璧な肉体を、
強く！
物凄く強く！
イメージ！想像することです！
イメージすることの大切さは
様々な分野で
とりあげられています。
自分に出来ないと思っていることは
能力があったとしても
出来ないと思っている時点で
望みはありません。
挑戦すらしないかもしれません。
鳥が産まれて最初に見る
動くものを親と思い込む
『すり込み』
もイメージによるものですよね。
スポーツでも
イメージトレーニングがあるように
ダイエットにおいても
体に与える影響は大きいようです。
鏡で自分の身体を見ながら
筋トレをする人と、
何もない部屋で無意識に
筋トレする人とでは、
筋肉のつき方が全然違う
という実験例もあります。
それぐらい、
イメージって大切です！
まずは、
今までのあなたの姿を
想像して下さい。
目をつぶれば10秒で出来ます。
どんな自分が想像できましたか？
・汗ダラダラで暑苦しそうな姿
・少しの階段で息が上る姿
・ベルトの上に覆い被さるぶ厚い脂肪
・好きなだけ食べ、酒を飲み
暴飲暴食の限りを尽くす姿
そして、
そのあなたを横から見つめる
周囲の人の目線も想像してみて下さい。
どうですか？
ゾッとしますよね。
次にあなたが理想とする身体を
強く想像して下さい。
私の場合は
映画ファイトクラブの時の
ブラット・ピットです。
・綺麗に割れた腹筋
・バランスのとれた筋肉
・THE 細マッチョ
強いイメージが、
ダイエットの効果を
最大限に高めてくれます。
誰でも簡単に出来ますが、
多くの人が強いイメージを
出来ていません。
思春期の頃、
雑誌のグラビアの水着姿を
どうにか透けないかと
工夫した経験ありますよね。
どうしても中が気になる
上下左右に傾けたり
時には
消しゴムで水着を消してみたり
今考えると
アホらしいことしてましたよね。
その要領でいいんです。
想像して下さい。
『あなたの
ダイエットが成功する姿を』
『引き締まった腕』
『6つに割れた腹筋』
『暑い胸板』
『女の子を両手に抱える姿を』
想像を爆発させて下さい。
目をつぶって10秒だけでいいです
イメージ力！！
それがダイエットの1番の近道です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
とよ
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