もう歳やぁ〜（−＿−；）

木曜日は仕事終わった後、実家に晩ご飯を食べに行くんです

ラッキー美味い飯が食える

前の日から、献立を楽しみにしてま～す考えるだけで、よだれが…
ドキドキ


でも…



でも…



今日は…



家から実家までの道のり5キロ弱(UP↗DOWN↘が激しすぎる)を走って行かなくちゃ～いけない

でも、自分で決めたことなんです…
来年の神戸マラソン完走と4.5kg痩せるために

そのために、スニーカー👟買ったしなぁ～


とりあえず『いってきま～す』

最初の200mで失速

こんなはずじゃ…なかった…
もっと走れるはず
３，４年前までバスケもしてたし、最近はしてないけど時々フットサルもしてたのに…
歳かなぁ
30歳の恐怖初めて、思い知った


肺が潰れそう

足がもげそう

膝が…足首が…腕が…


でも、リタイヤするすべもなく
ただ、ただ、1歩1歩前に進むのみ


でも、途中から慣れてきたのか、意外と走れた


いい汗かけて、晩ご飯もより一層美味しくいただきました

【宣言】
毎日とは言いませんけど、最低でも週1回は頑張って走りま～す

～追記～
DUNKは、14.6kgから11.1kgまで痩せたんですよ

スゲェ～

じゃあ、ストレッチして、🛀お風呂にゆっくりつかって寝ま～す
『おやすみなさい』

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格好から…できるかなぁ⁇

30歳になって、身体のお肉も重力に逆らう事ができなくなってきている

去年から、ダイエットのために始めた腹筋も最近はサボってしまって、嫁に注意される毎日

意志の弱さを痛感した…



『このままじゃ、あかん』
でも、何か目標がないと…

やっぱり痩せるためには、有酸素運動せな
最近は、バスケ🏀もフットサル⚽も行ってないしなぁ～


何か、無いかなぁ


あっ
今年は、関西で大阪マラソンと神戸マラソンがあったよなぁ～

これしかない
走ったことないけど…
来年の神戸マラソンに出て、初マラソンで完走するぞ～

その前に、練習せなあかんなぁ～

っということで、1キロ程からスタート

運動不足やぁ～
足ガクガク
筋肉痛＆膝、足首痛

大丈夫かなぁ
先が思いやられるわっ

やるって決めたからには、まず…

格好からでしょっ

買っちゃいました
『カッコいいっしょ』

体重マイナス4.5キロの67キロを目標に、頑張りま～す


次は、ウエアーやなっ

iPhoneからの投稿

風邪気味…。

せっかくの休みやのに

先週末から喉がおかしい
でも、朝早く起きてたから時間がもったいないなぁ～どうしよう



嫁👩を仕事場に送ってから、家でモーニング

久しぶりに『ハラダのパン』
みんな知ってます

中学生の頃、よう食べたわっ

おすすめは、なんといってもクリームフライ
あと、レモンケーキとかサンドウィッチ、カレー味のキャベツが入ったホットドック…
美味いですよ～

モーニングが終わったら、まずはDUNK🐶のお散歩

帰ってきたら、部屋の片付け、洗い物、お風呂🛀の掃除

寒くなってきたし、コタツ布団を出して、暖房機具も解禁


DUNK🐶をおいて、晩ご飯のお買い物

帰ってきたら、何かおかしい
DUNKの様子も…





何じゃこりゃ～
連れて行かんかったから、わざとやりおった


DUNKはボコっバコっ



十分、反省したかなぁ…。
許したるわ…。





たまってた📼も全消化



晩ご飯は、ジャジャーン

ナスとベーコンのミートソースパスタ🍝、サラダ、コーンポタージュスープ、ケシの実パン🍞

嫁も喜んで完食してくれました

次は、何作ろう
まだまだ、レパートリーが少ないわ
料理教室に行きたいわっ

明日は、祝日やけど仕事かぁ～早く寝よ


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